孩子饮食要注意这几件事
很多家长在六一节都会尽量满足孩子的愿望,比如平时不能吃的零食、快餐,家长们注意了,给孩子选零食、快餐也要注意安全和健康,即使在偶尔放纵的日子里,也不能放松。
1、选购零食注意查看配料表
家长要注意,在给孩子选购零食时,一定要注意以下两个问题。
选择营养丰富的零食:尽量给孩子多选择天然的零食。如酸奶、牛奶及牛肉干等,含优质蛋白质及钙丰富,益于生长及骨骼、牙齿健康。时令蔬菜及水果,如番茄、苹果等含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,促进肠蠕动,防止便秘发生。坚果类如核桃、花生、瓜子等,含丰富的微量元素。
多关注营养标签和配料表:凡是配料表中带有红、黄、蓝等字眼(如日落黄、亮蓝)的,均是添加了人工色素。另外,尽量不选择或少选择含糖高、脂肪量多的食品,如巧克力、冰激凌、糖果、炸土豆片及有些膨化食品。
2、洋快餐也要健康吃
肯德基、麦当劳、必胜客等洋快餐是很多小朋友的最爱,趁着六一让孩子饱一次口福也未尝不可。但是,吃洋快餐也要健康吃。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红在其博客中表示,洋快餐无法提供足数量的蔬菜,却提供了那么多高脂肪高糖分的选择,一般建议尽量不要给孩子吃。如果一定要吃,可以选择放弃炸鸡翅、炸薯条之类油炸食品,并把甜饮料换成不甜的热红茶,或者热牛奶,有条件的话点个蔬菜沙拉,饭后自己再补个水果。尽量让营养均衡一点。
3、吃大餐首选“蒸煮炖”
六一当天,带着孩子全家一起吃大餐也是不错的选择方式,有孩子一起用餐时,点菜要注意菜品的烹调方式。研究表明,经常在外就餐的儿童,患腹型肥胖、代谢综合征的风险高于在家就餐者。外出就餐可以给孩子点吃“蒸、炖、煮”法烹制而成的菜肴,避免煎、炸食品。
4、购买儿童食品别陷入“儿童专用”陷阱
每个家长都想给孩子最好的.东西,因此价格昂贵的“儿童专用”食品成了很多家长的首选。但相关专家表示,目前市面上所谓的儿童食品与普通产品在配方及执行标准方面没有太大的区别,仅标签、价格不同,这在一定程度上误导了消费者。有的“儿童专用”反而添加对孩子健康不利的成分,最好少吃,比如“儿童牛奶”为了迎合孩子的口味而添加了多种添加剂。
-
幼师师德师风心得体会(精选18篇)
有了一些收获以后,可以将其记录在心得体会中,这样可以记录我们的思想活动。一起来学习心得体会是如何写的吧,下面是小编为大家整理的幼师师德师风心得体会,希望对大家有所帮助。幼师师德师风心得体会篇1我们幼儿教师肩负着新世纪人才的奠基任务,每一位幼儿教师对幼...
-
小学教师师德师风个人的自查报告(通用15篇)
时间是悄无声息的,转眼间,岁月匆匆,一段时间的的工作告一段落了,过去一段时间的工作问题,非常值得总结,是时候仔细地写一份自查报告了。在写之前,可以先参考范文,下面是小编收集整理的小学教师师德师风个人的自查报告,仅供参考,希望能够帮助到大家。小学教师师德师风个人...
-
师德师风老师演讲稿
使用正确的写作思路书写演讲稿会更加事半功倍。在充满活力,日益开放的今天,我们使用上演讲稿的情况与日俱增,你所见过的演讲稿是什么样的呢?以下是小编为大家整理的师德师风老师演讲稿,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。师德师风老师演讲稿1对于教师,似乎自古以来人们对这...
-
党员结对帮扶学生计划
一、指导思想坚持以党的精神和一系列重要讲话精神为指导,紧紧围绕教育教学中心任务,继续巩固扩大党的群众路线教育实践活动成果,促进我校党员在新形势下加强作风建设,充分发挥党员教师的先锋模范带头作用。以“素质提升、质量突破”为立足点,将党员的先进性教育活动...