冬季养生按承山穴能治湿气重吗
按承山穴能治湿气重吗
中医认为,湿气是“万恶之邪”。这是因为,它从来不是某个季节、某种人的“专利”。不少人认为阴冷潮湿的地方或者桑拿天才有湿气,其实不然,只要找到机会,湿冷的冬季湿气同样容易“发威”。此外,湿邪从来不孤军奋战,总是与别的邪气“狼狈为奸”:湿气遇寒成寒湿,遇热为湿热,遇风则化为风湿。
点揉承山穴(伸小腿时,腿肚的肌肉出现交角处),有祛湿的作用,有条件的话用艾灸效果更好。平时也可点按足三里穴位(外膝眼下四横指、胫骨边缘处),可健脾胃,有助于运化体内水湿。此外,艾条灸肚脐处的神阙穴也可避免环境的湿气入侵。
冬季祛湿也是维护身体的一个重要保证,尤其是南方人,就更加要注意祛湿了,湿气太重,很容易导致身体疾病,所以及时祛湿很重要。
承山穴怎么找
该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一,在小腿后面正中,委中穴与昆仑穴之间,当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。
承山穴的准确位置图
穴名解析
承山。承,承受、承托也。山,土石之大堆也,此指穴内物质为脾土。承山名意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。本穴物质为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物,行至本穴后,水液气化而干燥的脾土微粒则沉降穴周,沉降的脾土堆积如大山之状,故名承山。
取穴方法
患者采用俯卧的'姿势,承山穴位于小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
穴位解剖
在腓肠肌两肌腹交界下端;有小隐静脉,深层为股后动、静脉;布有腓肠内侧皮神经,深层为腓神经。
功用
运化水湿,固化脾土。
主治
痔疾,脚气,便秘,腰腿拘急疼痛。
小腿肚抽筋(腓肠肌痉挛)、脚部劳累、膝盖劳累、便秘、腰背痛、腰腿痛、脱肛等。
穴位配伍
配大肠俞穴治痔疾;配环跳、阳陵泉主治下肢痿痹;配长强、百会、二白治疗痔疾。
操作方法
刺灸法:直刺1-2寸。不宜作过强的刺激,以免引起腓肠肌痉挛。
临床运用
现代常用于治疗坐骨神经痛、腓肠肌痉挛、痔疮、脱肛等。
穴位养生
经常按摩承山穴除了能祛除体内湿气,还可以帮助我们缓解疲劳的穴位,不管遇到了多大的压力,身心感到多么的疲惫。只要轻轻按压承山穴,就能够缓解疲劳、消除压力。
在取穴的时候,首先要正坐、翘足,将要按摩的脚抬起,放置在另外一只脚的膝盖上方;用对侧的手掌握住脚踩,大拇指的指腹沿着脚后跟正中(阿里基腱):直上;在小腿肚下,“人”字型的中点就是该处穴位;用四指轻轻握住小腿,用大拇指的指腹按揉穴位,每次左右穴位各按揉l~3分钟,也可以两侧穴位同时按揉。
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