夏季宝宝湿气重应该吃什么好
夏季宝宝湿气重吃什么好?夏天天气闷热,但是湿气也多,脆弱的宝宝一不小心就湿气重了。今天小编就给大家介绍夏季宝宝湿气重吃什么好,希望对大家有帮助!
夏季宝宝湿气重吃什么好1、地瓜:
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、薏仁:
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
3、燕麦:
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!
4、小米:
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
5、绿豆:
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
6、糙米:
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
宝宝祛湿食疗方白术猪脚祛湿汤
原料:猪脚500克,黄豆50克,白术5克、姜、葱花、盐适量。
做法:猪脚在开水中焯一下洗净。黄豆在水中泡一会儿。高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片同煮20分钟。放入葱花,调味可食。(注:汤类食品,建议2岁以下的婴儿一般不要吃汤渣,只喝汤。)
薏米粥
组成:薏米30克,淀粉、砂糖、桂花各少许。
做法:常法煮粥,米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花,即可食用。
冬瓜粥
组成:粳米30克,冬瓜150克。
做法:将冬瓜切成小块,与米同煮粥,粥熟即可食用。
夏天宝宝吃什么菜爽口金针菇
营养价值:
金针菇的营养丰富,更有促进儿童智力发育的'赖氨酸。
做法:
金针菇焯水,放凉,撒上切好的葱花,油烧热之后浇上,另准备一碗汤汁,高汤里面加入少许醋和酱油调味,喜欢吃辣椒的可以放点辣椒,宝宝吃的话尽量少放垃圾哦~然后拌匀即可。
皮蛋豆腐
营养价值:
内酯豆腐有清热解毒和消痰健脾的功效,但不能一次吃太多。
做法:
皮蛋上锅蒸3分钟,然后切块放到内酯豆腐上,喜欢吃辣椒的放辣椒几颗,葱花切好码好,调入糖醋酱油汁,再熬热油浇上,就OK了!
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