植物神经紊乱失眠怎么办
失眠可以是神经衰弱,一般与生活不规律,精神紧张,工作生活压力大等有关系的, 治疗可以口服谷维素,安神胶囊和五味子颗粒。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。现在我来告诉大家植物神经紊乱失眠如何调理。
植物神经紊乱失眠如何调理
第一:糖水,如果因为天气闷热,内心烦燥而不能安然入睡的话,那可以在睡前给自己倒一杯凉糖水,糖水会产生大量血清素,从而让头脑抑制后极易入眠。
第二:醋也有一定的催眠的作用,多是用于长途旅行的人。如果你旅行回来后,发现自己不能入睡的`话,那就倒一勺食醋,然后兑着温开水喝下去,就能安然入睡了。
第三:有些水果吃可以促进睡眠,有些水果放在枕边,也可以促进睡眠。睡不着的时候,吃一枚苹果或者是吃一根香蕉,也很容易入眠的。也可以把桔橙放在枕边,其香,也能让人安然入眠。
注意事项
最后我还想告诉大家一点有关:还有就是维生素调节,这个不仅能对一些病进行辅助调节,它还能有效的缓解失眠症状,因为它能够调节植物神经紊乱,抑制脑皮层的兴奋,有助于睡眠。它还能预防过度疲劳,,缓解压力等有较佳效果,缺少维生素B1会容易产生四肢无力,容易疲劳,食欲不振,肌肉酸痛等。
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