适合3岁宝宝的肉饼类食物做法介绍
鲜肉茄饼:好吃又美观的蔬菜饼
食物原料:
猪肉、茄子各200克,鸡蛋3个,淀粉100克,中筋面粉50克。植物油、盐、味精、香油、胡椒粉各适量。
制作方法:
1、鸡蛋磕入盆中打散,加入淀粉、中筋面粉、盐、味精搅成面糊;猪肉洗净剁成细末,加入盐、香油、胡椒粉调好味。
2、茄子洗净切椭圆形片,夹入调好的肉馅,挂面糊,入热平底油锅中小火烙至两面呈金黄色,鼓起熟透即可。
营养经:
茄子的营养,也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克含有蛋白质2.3克,脂肪0.1克,碳水化合物 3.1克,钙22毫克,磷31毫克,铁0.4毫克,胡萝卜素0.04毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.04毫克,尼克酸0.5毫克,抗坏血酸3毫克。此外,还含有维3.抗衰老茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。
牛肉卷饼:软绵适口,清香不腻
食物原料:
牛排2片、荷叶薄饼2张、生菜叶适量。植物油、黑胡椒、盐、料酒、肉酱各适量。
制作方法:
1、牛排洗净后,放入黑胡椒、盐以及料酒拌匀,腌20分钟左右。
2、起油锅烧热后,下入牛排煎至八成熟。
3、取荷叶饼,将牛排和生菜叶依次铺好,刷上一点肉酱,然后卷起来,用刀切片即可。
营养经:
牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
-
大班感恩贺卡教案(通用11篇)
作为一名人民教师,可能需要进行教案编写工作,教案有助于学生理解并掌握系统的知识。教案应该怎么写才好呢?下面是小编精心整理的大班感恩贺卡教案(通用11篇),希望对大家有所帮助。大班感恩贺卡教案篇1活动目标:1、知道残疾人在生活中会遇到很多困难,体验残疾人的难处,懂...
-
【推荐】神秘礼物的作文集合五篇
在日复一日的学习、工作或生活中,大家都有写作文的经历,对作文很是熟悉吧,通过作文可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。怎么写作文才能避免踩雷呢?以下是小编为大家整理的神秘礼物的作文5篇,欢迎大家分享。神秘礼物的作文篇1老余走进教室,对我们诡异地笑了笑,说...
-
【推荐】特别的礼物作文(精选30篇)
在平平淡淡的学习、工作、生活中,大家都写过作文,肯定对各类作文都很熟悉吧,作文是经过人的思想考虑和语言组织,通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。如何写一篇有思想、有文采的作文呢?下面是小编整理的特别的礼物作文,仅供参考,大家一起来看看吧。特别的礼物作文...
-
安全知识教育教案(精选10篇)
在教学工作者开展教学活动前,就有可能用到教案,编写教案助于积累教学经验,不断提高教学质量。那么写教案需要注意哪些问题呢?下面是小编为大家收集的安全知识教育教案,欢迎阅读与收藏。安全知识教育教案篇1教学目标:1、增强消防安全的意识,以及所造成的严重后果。2、...