宝宝辅食添加的时间和顺序
辅食是完整均衡的营养,对成长中的孩子是很重要的,特别是在0岁阶段的营养给予,更是奠定宝宝一生健康的根基。一般从4~6个月开始就可以给宝宝添加辅食了。混合喂养或人工喂养的宝宝4个月以后就可以添加辅食了。添加辅食对宝宝身体发育和健康非常重要,对宝宝日后的营养补充和饮食习惯培养也很重要。
1~3个月
主要补充含维生素A、维生素D和维生素C的食物,因为母乳中缺乏维生素D和维生素C,而且婴儿独立活动能力差,不能自已到户外活动,见日光少,很容易患佝偻病。补充维生素A、维生素D可用鱼肝油,其用量开始每天1~2滴,逐渐加至6滴左右,婴儿从2周左右开始添加。补充维生素C可用鲜果汁(如橘子汁,苹果汁,西瓜汁,山楂水)、蔬菜汁(大白菜、小白菜、西红柿、萝卜);人工喂养的婴儿最好在满月就开始添加。
4~6个月
婴儿在4个月时唾液分泌增加,唾液中的酶开始能消化淀粉类食物。这时可适当加入一些淀粉食物,如米汤、米粉等。同时补充含铁食物,如蛋黄,从1/8个逐渐增至整个蛋黄。婴儿6个月左右开始出牙并练习咀嚼,此时可以给宝宝喂食烂面片、稀粥、菜泥、果泥等。
7~8个月
可添加烤馒头片和饼干等锻炼咀嚼能力,帮助牙齿生长。逐渐添加肉类如鱼肉泥、禽肉泥、猪肉泥,肝泥,以及蛋羹、豆腐、碎菜等,适当减少奶量。
9~10个月
可用辅食(如加了肉末和菜末的粥或面片)代替1~2次奶,为断奶做准备。
11~12个月
这一阶段的婴儿从爬行到可以站立并开始练习走路,唾液分泌丰富,淀粉酶活力强,相应的胃蛋白酶,胰淀粉酶、胰蛋白酶及肠道的`酶类也增多。肾脏进一步发育成熟,肾小球滤过增加,肾小管回吸收率也增加,肾的排钠能力增强。除前面提到的食物外,家长可以给宝宝添加软面条、馒头、面包、水果等。
宝宝添加辅食的8个基本原则
育儿专家们和营养师们强调要妈妈遵循的辅食添加有八大原则:
(1)与宝宝的月龄相适应;
(2)一种到多种;
(3)辅食要鲜嫩、卫生、口味好;
(4)进食时的心情要愉快;
(5)从稀到稠;
(6)从细小到粗大;
(7)遇到不适要立刻停止添加;
(8)吃流质或泥状食品不宜过长。
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