CPA考前怎么调整心态

在考试中常见的心态问题通常为紧张、焦虑，要克服这些负面状态，需要进行适当的心理干预。在焦虑时，可以尝试这些方法。

　　1、和朋友、家人交流，寻求帮助。

如果无法自我安慰的时候，最好和朋友多交流，把自己的郁闷、忧虑都抒发出来，对于排解焦躁很有帮助。交流的目的并不是要找到解决办法，更多是一种心理安慰和自我发泄，让心理归于平静，才能寻求方法解决，更好地进行注册会计师考试备考。

　　2、转换场景，放松心情。

一直待在家里或者学习的地方，很容易让人心生烦躁，尝试外出走走，换一个风景，心情自然会放松下来。不想走太远，那就在楼下的花园里转转，去附近的公园坐一坐，有时间有精力，那就出趟远门。

　　3、转移注意力。

可以先放下手中的书本，进行些其他活动，但是要注意的是，如果自制力不强的话，手机、游戏还是不要轻易尝试了。可以选择看书、做手工之类的活动，让自己从焦虑中解脱出来。

　　4、冥想放松。

心情焦虑或者沮丧的时候都可以采用冥想的方法，具体方式：首先，选择一个舒服的`方式坐着，尽量让身体放松;然后停止一切思考，只关注于自己的呼吸，如果没办法做到，可以先从默念“呼”、“吸”开始，尝试逐渐摆脱烦扰的思绪;最后，坚持冥想10分钟-20分钟。每天只需要10分钟的时间，就可以很大程度上改善焦虑问题，冥想绝对是很超值的方法。

　　5、体育锻炼。

每周抽出3-4天进行体育锻炼，每次运动30-40分钟左右，保持一个月以上，就可以让身心都得到锻炼。这是非常有效的方式，不仅是调节心态，对身体健康也是大有裨益。运动可以帮助我们锻炼心肺，加大血液循环，提高免疫力，增强脑力，从而让学习效率大大提高。这是一个良性循环，坚持下来会有非常大的收获。比较好的运动方式有慢跑、游泳等，选择一个自己喜欢容易坚持的运动项目，让身体和心态起飞。

注会考前心态的调整其实也是对自我状态的调整，要知道一个好的心态首先源于好的生活状态，不管是运动和冥想，都是积极有意义的生活方式，只要坚持下来，一定可以感受到生活的魅力。如果你还在长吁短叹，与其纠结于眼前的得失，不如把眼光放长远一些，未来那么长，成为一个更好的自己，如何?