拉丁舞形体要决介绍
拉丁舞是大众民间舞蹈,随意,休闲,放松是它的特点,有较大的自由发挥空间,它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式,深受拉美人民的喜爱,成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。 那么学习拉丁舞有什么要诀呢?下面一起来看看拉丁舞的要诀介绍吧!
拉丁舞形体要决介绍:
头部:将头颈骨竖起,头顶百会处若有一线上提,自然地提领全身,头不低,身不前俯不后仰,精神集中.
肩部:肩关节要放松舒展,既不要“耸肩”,端起肩头,也不可肩关节向里过于收紧,使肩头僵滞。 这样在舞动手部时才能含蓄有力,如棉裹铁.
胸部:两臂关节松开,胸不可前挺,两肩微前合,胸有内含之意,但不可前俯.锁骨胸骨和胸肋肌肉松沉下降,有助于气沉丹田.人体重心下降,腹内得到饱满充实,胸部感到宽畅松快,呼吸要慢、长、细、匀.
腰背:臀部的生理构造是微向外后突起,但过于外突,必有弯腰、低头之病。所以要收臀,收臀要求练习中,注意臀部的向内收进。其目的,一是使气更沉于丹田,二是使脊柱竖直,脊柱才能如弓一样产生弹力,才能“力由脊发”. 这点在芭蕾舞舞站姿训练中就可以直接感受出来.两大腿内侧向内拧转收进,意提会阴穴。胯部向两边尽量打开.自然就会收小腹.腰椎被拉长,腰椎的压力被分散、减轻,下背部的肌肉也不会变得僵硬.就跳出“腰如轴转”的感觉。
拉丁舞身体与足的关系
1、 拉丁舞的下盘就如同建筑物的地基要坚固稳定。
2、 上半身不要用太多的力量,要能自由移动。
3、 身体的重心在中间,重心放在足中央。
4、 腰部以下臀部与腿部肌肉紧缩。
5、 上半身脊椎向上拉直,双肩自然下垂。
6、臀部不可太向后,上身不可太往前倾。
7、 两人跳舞时要保持足够的空间,臀与足要同时运作。
拉丁舞三元素:转动、律动、移动。
1、压胯。重心转移到两个极点——也就是左腿和右腿的两点,要压胯。胯是压出来而非扭出来。胯位是向后而不是向旁。压胯后就形成纵向起伏的'最低点。
2、呼吸。重心转移的两个极点过程中,必须吸气,将身体拔至纵向起伏的最高点。
3、特别是伦巴音乐的重音拍,也就是two、three、four、one的one, 伦巴的one始终是身体给地面一个压力,而不会有任何舞步,所以如果之前在four one中加个间拍and,那这个and,就是身体起伏到最高的时候。
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