拉丁舞中学习脚背的方法
拉丁舞既是一种健身运动,也是一种娱乐活动。跳拉丁舞时,腿脚的运动,腰胯的扭拉,手臂的摆动,可让人全身得到锻炼。优美的音乐,激昂的节奏又能让人抛却烦恼,投入到欢快的艺术天地里,全身心得到放松。因此,在倡导素质教育的.今天,拉丁舞受到了越来越多家长的青睐。
那么拉丁舞的练习技巧有哪些?下面跟yjbys小编一起来看看吧!
站立绷脚
1.单手扶把竿站立,如左手。
2.五位脚站立,即脚后跟并拢,脚尖成钝角,右脚向前伸,脚尖点地,脚背绷直,依次四拍。
3.然后右脚向侧旁点地,四拍。
4.后方点地,四拍。然后换右手扶把竿,左脚点地。然后,左手扶把竿站立,右腿膝盖绷直,右脚脚背绷直,从前方抬起至和地面平行,注意是抬起而不是踢起,俗称“干拔”,然后放下,四拍。
5.侧旁四拍,后面四拍。最后是大踢腿,脚背绷直,右腿向前踢起,至极限位置,侧旁后面各四拍。
6.注意在此过程中,扶把竿的手不要给把竿施加太多的力,轻轻扶着。
7.肩部下压,脊椎直立,挺胸,收腹,收臀,无论是点地干把还是踢腿,胯骨及以上的部位都保持静止,双臂可保持任何芭蕾手位。
坐姿绷脚
1.钩脚和绷脚练习,要将脚钩到尽可能大的位置,然后恢复绷脚,都要在极限位置。
2.坐在地上,上身坐直,尤其脊椎要与地面垂直,脊椎完全直立,两肩下垂,略外开,腹肌收紧,两臂张开,手轻扶地面,面部自然。
3.两腿并拢伸直,膝盖绷直并拢,脚部绷直,脚背和地面平行。钩脚分为两个阶段,先钩到和地面夹角45度,然后到和地面垂直的角度。双脚同时练习。
4. 然后是脚的开度练习。起始姿势和钩脚相同,先将脚一次钩到和地面垂直的位置,然后向外划圆,到达绷直的位置。可以单脚练习开度,然后换脚,或者双脚同时练习。
-
盘点拉丁舞的基本动作
本文导读:香肩进行时拉丁舞有大量的肩部动作,这样的锻炼不仅可以美化锁骨,更可以让肩、背部的线条更加突出,想变得性感吗,跳拉丁吧!下面我们来了解一下拉丁舞的基本动作。1、纽约步强调大腿内侧的力量,体会重心随着舞步变化而变化,训练身体的平衡能力。要点:动作要体现...
-
少儿拉丁舞基本功大全
拉丁舞虽然近年在群众中越来越受关注,但从学习人数上来说,还是属于少数。一些家长表示,他们送孩子去学拉丁舞,一是想培养孩子自信开朗的性格,二是拉丁舞对舞蹈基本功的要求不如民族舞那么高,娃娃在学的时候不用那么痛苦的压腿、劈叉等等。那么拉丁舞的基本功有哪些?...
-
跳好拉丁舞的技巧有哪些
拉丁舞很性感,很热情,让很多人都有学习的欲望。但是真正接触拉丁舞以后,我们发现看似简单的拉丁舞其实很不容易跳,觉得学起来十分困难,有什么技巧呢?下面是小编整理的相关内容,欢迎阅读参考!拉丁舞可以塑造漂亮的腿形,所以很多人都投入到学习跳拉丁舞的行列中,但是想要跳...
-
恰恰舞舞蹈知识大全
恰恰舞的重点,强调的是内部扬脚部抑,舞结构的编排不可过多长距离的移动,并在组合舞包含现场观众直接面对面舞蹈的舞,而每个动作节拍的配合相当重要。下面我们一起来看看恰恰舞蹈基本知识吧!恰恰起源于中美洲的墨西哥、古巴等地,它是曼波舞(mambo)的变形,但今日的'恰...