荟萃馆健身操
热门的文艺体育频道下的健身操栏目是专门为健身操知识方面有需要的你而设置的优质健身操栏目，我们免费提供健身操内容，最热门的健身操优质内容，最新的健身操内容知识，最全的健身操内容，因你需要健身操内容，所以我存在于健身操栏目。
-
![办公室健身操]( "办公室健身操")
办公室健身操
动作一：在椅子上面坐直，背部挺起来，胸腔打开，不要靠在椅背上。双手握拳，手心朝上放在腰际，感觉胸部和肩膀彻底打开，然后再伸直双手，直到双臂与键盘平行，手心朝下。这个动作能促进肩膀、颈部和头部的'血液循环，对于瘦大臂有明显...
-
![初级的有氧健身操怎么样]( "初级的有氧健身操怎么样")
初级的有氧健身操怎么样
在办公室忙碌了一天后，你是不是感觉全身疲惫呢？是不是为下班后不知道该去哪里而烦恼呢？这里小编建议大家可以去健身房练有氧健身操的搏击有氧健身。其实，有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。那么，小编接下来就给大...
-
![有氧健身操的知识大全]( "有氧健身操的知识大全")
有氧健身操的知识大全
有氧健身操是一种比较简便，同时也是经过融合的健身有氧运动，在跳有氧健身操时需要掌握的知识是有很多，它可以带给我们人体很多好处，今天yjbys小编就给大家讲讲有氧健身操的相关知识。有氧健身操的功能优点有氧操训练目的...
-
![五行健身操完整高清版]( "五行健身操完整高清版")
五行健身操完整高清版
《五行健身操》，它的.口号是每天运动一小时，任何药物远离我。五行健身操怎么练呢?下面跟yjbys小编一起通过视频学习吧!『五行健康操』是吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操编排而成的，现代人吃得太多、太好，又缺乏运动。...
-
![有氧健身操知多少]( "有氧健身操知多少")
有氧健身操知多少
有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。下面一起来看看有氧健身操的知识吧！发展趋势随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人...
-
![0-1岁宝宝亲子健身操]( "0-1岁宝宝亲子健身操")
0-1岁宝宝亲子健身操
还不会说话走路的小宝宝们做做健身操能使宝宝健康成长，同时妈妈的抚触还能促进孩子情感和智力的发展。但0到6个月的宝宝自主活动能力有限，这套宝宝健身操需要妈妈帮助完成。那么宝宝健康操如何做?下面跟yjbys小编一起来...
-
![毛巾健身操的跳法]( "毛巾健身操的跳法")
毛巾健身操的跳法
健身操有很多种，毛巾健身操也是其中一种健身操，那么毛巾健身操应该怎么跳呢?yjbys小编给大家讲讲毛巾健身操的跳法。第一节：准备运动用手轻轻揉按颈部肌肉，在手的保护下，左右旋转、前屈后伸适当活动一下颈部，同时调整呼吸，使...
-
![健身操减肥有哪些手法]( "健身操减肥有哪些手法")
健身操减肥有哪些手法
运动健身是最好的.减肥方法，而采取什么运动来减肥呢?健身操就是不错的运动减肥法，那么，健身操减肥有哪些手法呢?下面YJBYS小编为大家搜索整理了相关的内容，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届...
-
![收复健身操怎么做]( "收复健身操怎么做")
收复健身操怎么做
肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸永不反弹呢？在这里介绍的是一套收腹健美操，是可以有效的狙击腹部的赘肉，从来达到收腹瘦身的`效果，小肚子就永远都会平坦没有赘肉了。只是简单的八个健美操动作，坚持训练的话，就可以感受到...
-
![腰腹部健身操该怎么做]( "腰腹部健身操该怎么做")
腰腹部健身操该怎么做
平时懒得运动的MM想要甩掉腰腹的肉肉，瘦腰健身操最适合不过了，简单有效，快跟着来做吧！瘦腰健身操第一节1、身体挺立平坐，双膝弯曲，双手轻轻抱住膝盖关节处。2、将双腿向上提升，身体略微向后倾，注意调节呼吸，保持身体平衡。3、...
-
![健美操动作练习方法]( "健美操动作练习方法")
健美操动作练习方法
健美操不仅可以增强肌肉力量、增进柔韧性、加快周身的血液循环，而且具有减肥瘦身的作用，那么瘦身健美操有哪些呢?下面小编为您总结了一些很有成效的瘦身健美操动作，告诉您瘦身健美操有哪些以及练习方法，供参考。1、坐着转...
-
![怎么做动作简单的健身操]( "怎么做动作简单的健身操")
怎么做动作简单的健身操
现在有很多人因为经常坐着不运动，再加上饮食条件比较好，经常吃一些高营养东西，导致身体出现肥胖的几率非常大，但是有很多人又不想进行太复杂的减肥运动，总是怕苦怕累毅力不够，导致减肥总是半途而废，下面就让小编给大家介绍几...
-
![六式最给力的亲子健身操]( "六式最给力的亲子健身操")
六式最给力的亲子健身操
妈妈生了孩子后总是或多或少有这么一个两难的局面出现：一方面希望能尽快塑身重拾生育前的美好身形，另一方面又能做好妈妈的本分好好照顾宝宝。下面是YJBYS小编为大家介绍的6式亲子健身操，不但能让宝宝得到运动锻炼，还能让...
-
![早上怎么做健身操]( "早上怎么做健身操")
早上怎么做健身操
早晨是一天中最美好的时光，而且早晨的空气是最新鲜的，所以很多人都会选择在早晨的时候做健身操，早晨做健身操能够帮助身体恢复一天的'生气，而且还能够有效的促进肠胃蠕动，所以你可以尝试一下，那么下面小编就来介绍几种早晨...
-
![瘦身健身操和一些小窍门]( "瘦身健身操和一些小窍门")
瘦身健身操和一些小窍门
1.瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠...
-
![怎么通过健身操告别萝卜腿]( "怎么通过健身操告别萝卜腿")
怎么通过健身操告别萝卜腿
萝卜腿，指的是那些脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例的人。你也在为自己的萝卜腿而烦恼吗？通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。想要知道怎么通过健身操告别萝卜腿吗？很多...
-
![办公室五分钟健身操]( "办公室五分钟健身操")
办公室五分钟健身操
身为上班一族的女生们，窝在办公桌前久坐的你，深怕屁股变大变扁;需要持续站着的`你，深怕腿部静脉曲张、水肿，但下班后又苦无时间去运动。其实利用午休时间，在外出外餐前，花个5分钟，简单做些徒手训练，活动活动僵化的身体，随时把...
-
![怎么做活力减肥健身操]( "怎么做活力减肥健身操")
怎么做活力减肥健身操
现在有越来越多的健身操腾空出世，被人们用来进行各种身体锻炼。而且现在人们已经想出来了各种可以帮助想要减肥的人们的一些健身操，其中有一种健身操，我们把它称之为活力减肥健身操。接下来，我们就通过一些详细的资料，一起...
-
![中老年健身操的好处有哪些]( "中老年健身操的好处有哪些")
中老年健身操的好处有哪些
中老年人练习健身操有哪些好处？下面YJBYS小编带大家一起来了解一下，希望你喜欢。1、锻炼全身中老年健身操虽然运动强度不大，但运动量属中等以上，要消耗较大热能。活动中，头、颈、肩、背、腰髋、腹部及四肢各关节、韧带、全...
-
![健身操有什么特点]( "健身操有什么特点")
健身操有什么特点
【特点】健美操可分为健身和竞技两大类。健身为主的健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的训练;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练...
-
![怎么做颈椎健身操]( "怎么做颈椎健身操")
怎么做颈椎健身操
本文导读：凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤，此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。怎么做颈椎健身操呢？颈椎病保健操颈椎病是一种常见病，要防止颈椎病的'发生，除了要纠正不良姿势、注...
-
![拉丁健身操减出异国风情]( "拉丁健身操减出异国风情")
拉丁健身操减出异国风情
拉丁健身操是一种源自欧美的拉丁舞蹈，2000年开始在北京流行。拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐，并加入有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。拉丁健身操引用了拉丁舞狂热的音乐，使健身者在激情的拉丁音...
-
![练习健身操的八点注意事项]( "练习健身操的八点注意事项")
练习健身操的八点注意事项
有些初练大众健身操的朋友由于不了解其运动的特点和规律，或照搬其它运动项目的锻炼方法，或自己盲目锻炼，结果往往事与愿违，甚至走入误区，下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于练习健身操的八点注意事项，欢迎参考阅读，希望您喜...
-
![养生健身操《八段锦》]( "养生健身操《八段锦》")
养生健身操《八段锦》
很少有人知道，广播体操的起源就是传统的养生健身操——八段锦。八段锦是我国古代优秀的健身方法之一，古人用瑰丽的锦缎比喻其精美，因有八节运动，故冠以八段锦之美称。传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有...
-
![学习健身操需要注意什么问题-健身操注意事项]( "学习健身操需要注意什么问题-健身操注意事项")
学习健身操需要注意什么问题-健身操注意事项
长期跳健身操不但能够改善人们的体姿和形态,还能够对身体各个部位起来锻炼的效果。但是,在练习健身操的.时候还是有一些注意事项。下面，小编为大家分享健身操注意事项，快来看看吧!卫生与健康健身操运动后，要及时更换汗湿...
