钢管舞坐管的10个常见动作
现如今,钢管舞已成为名人宝贝中非常流行的一种健身时尚。下面是YJBYS小编为大家搜索整理了关于钢管舞坐管的10个常见动作,欢迎阅读欣赏,希望您喜欢。想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!
1、双腿倒挂:是最根基的倒挂动作。上到钢管顶部,只手抓管,双腿夹管,身体把握平衡后往向直下,双手自由勾当,这时双腿朝上头手下。
2、单腿倒挂:上到钢管顶部,只手抓管,只腿缠管,身体把握平衡后往向下去,双手、单腿自由勾当,这时上身手下。
3、单脚勾管下滑:爬上钢管顶部,双腿夹紧钢管,倒挂,双腿朝上头手下,身体后背挨着钢管,双脚挨着钢管,双手抓紧钢管下部,只脚刹那勾住钢管,另一只脚离管往前或往后挺直开叉(凡是松开的那只脚往后挺直更读假爆往前挺直难度较年夜,不易把握身体的平衡,如不美观开叉度数不够年夜很难看。)单脚勾挂的姿势摆好时,勾住钢管的那只脚可承受整个身体。这时身背挨管,头手下使劲后仰,身体向前,挺胸,固定身体造型的脚和手慢慢放松,使整个身体造型顺着钢管慢慢滑下。落地时可只手撑扶地上站起来,也可顺着身体滑下的速度围钢管转一周再翻身起来。
4、管中开叉:上管往后右手抓住钢管上部,双腿夹管,身体把握平衡后可在空中上下勾当,另一只手抓住臀手下面钢管部份承受身体,双腿挺直向上叉开(双腿叉开的度数目力而为),上身挺直。这时身体在两手中部与双腿距离概略呈九十度。
5、管外开叉:当我们在钢管上能够勾当自如的`时辰,便可按照自己的能力,自创良多自己认为雅观的,或有新意的动作。这些动道别人看来难度很高,而自己做起来很简单。管外开叉时只要双手的力量把身体固定在钢管上便可开叉自如:有横叉,竖叉,侧叉,前叉、身体后弯叉等。
6、倒蝎子:这个动作看起来难度斗劲高,但把握了它的技巧做起来很简单。双手抓管,身体向上跃,双腿打开夹住钢管,这时双腿夹住管上部,面朝钢管头手下。双手抓住钢管,调整双脚的位置,一只脚勾住钢管,另一只脚挨在钢管,双脚仿佛夹住钢管,其实勾住钢管的那只脚便可承受整个身体,让身体、手、一只腿勾当自如,手抓钢管(手一高一低抓紧钢管更便利身体的勾当),以双手双脚的力量节制整个身体勾当,崛起臀部,让身体在管上倒爬行,像倒上管一样。整个动作首要靠双手和双脚的力量支撑。这个动作也可先爬上钢管顶部后再按挨次做出来。
7:扯旗:杂技中的一个技巧。体例一、两手一正一反抓管,整小我跃身向上,靠双手上下支撑钢管,整个身体悬空倒在钢管旁,双小腿向后。体例二、上管后,以倒蝎的体例让双脚先在钢管上部固定,承受整个身体,这时面朝钢管头手下,右手抓紧钢管下部,左手反抓钢管上部,挺直腰,小腿弯曲向后,整个身体看起来呈旗织飘零状。整个动作首要靠双手和腰部的力量支撑。
8、单手滑管:上到钢管顶部,夹管,面朝管,抬高右手抓管,反身或右手,身体侧挨着钢管,只腿挺直挨住钢管,另一只腿也挺直小腿往后踢起漆黑节制身体轻轻动弹,这时整个身体微倾绕管慢慢滑下来。这是钢管舞蹈技巧中被舞者公认为最忧美的技巧动作。人呈沉睡状况,一只手像被绑在钢管上,整个身体慢慢下坠,只要轻风轻轻一吹,身体便绕管慢慢转下来。如不美观舞者做这个动作时穿的是超脱的舞衣,舞衣在半空中飘零的时辰,整小我整个动作看起来其实是太美妙太凄美了。再没有此外管上技巧动作比单手滑管动作看起来更简单、美妙、难做的了。做这个动作需要很年夜的手劲,手劲不够年夜的舞者很难做好这个动作。但再一次声名,做管上技巧动作只要仍是靠感受,因为良多若干好多高难度动作你硬去操练学做偏学不会,可无意间你找到了做这个动作时的感受,那你不用怎么练都能做好这个动作。
9、不用四肢行为倒管:爬上钢管顶部,上翻,慢慢的松开双手和双腿。成为一个“工”字形,靠年夜腿内侧与腰部的力量夹管。整个看起来就像一个倒躺在管上睁开的“工”字。
10、管子顶端踩管竖叉:上到管子顶端,手抓钢管,双脚踩住管子,顺着管子双腿开竖叉。
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