肚皮舞成品舞动作分解
肚皮舞是西方国家比较流传的一种开放性舞种,下面就是肚皮舞成品舞动作分解。
肚皮舞成品舞动作分解肚皮舞, 顾名思义,就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈,与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动,比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中 腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等,主要动作部位在于腹部与臀部的扭动,配合颈、肩、手臂、腿、脚的伸展,不仅体现女性的线条美,更让全身筋骨舒活, 增加身体柔 韧度。下面针对塑造优雅的上半身曲线,介绍一组肚皮舞动作。
站立:任何功夫或者舞蹈,要想学得好,第一步的站立姿势就该力求规范。肚皮舞的重点在于挺胸,拉伸脖子,背脊打直,翘臀;自信的把头抬起切忌弯腰驼背。自信优雅的气质,从第一势的站立开始。
手臂:
1.两只手臂在身体左右两侧自然打开,整个人的重心在脊柱上,从一只手的手指开始弯曲,呈波浪状通过手腕、小臂、大臂、肩膀和身体向另一只手臂传递。
2.手臂还可左右交替着舞动,只要注意到每个关节就可。过程中,眼神最好可以注视着手臂的曲线运动而一起灵动。
经常注意锻炼手臂,不仅有助于提高肩部、手臂及手腕关节的灵活性,还能预防鼠标手、肩肘炎这类慢性关节疾病。
手指:
1.可以先尝试从简单的单个手指伸展做起,双手轻握拳,从拇指开始轮流伸出手指,伸出食指时,自动将拇指收回,依次类推。
2.中指和无名指的`协调会比较困难,不用心急,可慢慢试,先力求能做到,再追求速度。
如果想要拥有纤长灵活的十指,就要勤练这个肚皮舞动作。
层次动作的两大类
第一种:上下层叠 身体某部分在另一部分之上的层叠动作,比如上提胸+腿部西米 。
第二种:同位层叠 在同一个身体部位叠加的两个动作,比如肩膀西米+上圆胸
最常用的层次动作
动作与动作的层叠,可以有无数种组合,其中最常用的要数腿部西米、臀部西米、胸部西米和柔度动作的层叠,细细碎碎的西米响应连绵不断的鼓点,胸胯的圆柔律动和着婉曲的旋律,层次动作,美在层次中。
以腿部西米的层叠动作为例,以下是我们在肚皮舞表演中经常可以欣赏到的一些动作
腿部西米+圆胯 腿部西米+左右平推胯 腿部西米+水平8字胯 腿部西米+垂直8字胯 腿部西米+圆胸/上圆胸 腿部西米+提胸/放胸 当然还有许多种,以后欣赏肚皮舞大师们的表演视频时,不妨注意一下,他(她)的动作层叠了吗。
肚皮舞教程,相信看了上面的介绍之后,相信大家都已经知道了肚皮舞的层次动作,那么在学完那些基本的动作之后,不妨琢磨一下这些层次动作吧。
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