肚皮舞扭腰舞腹技巧
肚皮舞舞者给人的感觉是如蛇般地在摆动,是随着变化万千的快速节奏,摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部的舞蹈。下面是小编为大家带来的肚皮舞扭腰舞腹技巧,欢迎阅读。
肚皮舞扭腰舞腹技巧最初的肚皮舞是学蛇之曲线摆动,摇摆自己的身体,重点集中是在腹部,在快速摆荡整个身子,呈波浪起伏状,节拍音乐的'加入,显得轻松自然,因此,肚皮舞十分注重腹部胸部的摆动,今天,单色舞蹈教你肚皮舞之上身动作。
1、 胸部绕圈运动
双手自然放下,双腿分开,与肩同宽,胸部向左推出,然后再向前顶出,胸部再后向右推出,最后胸部向后背推出,这样有完成了胸部向左画了一个圆圈。可做反方向练习,可能刚练习者会幅度比较小,这是正常的,只要多加练
2、髋部移动
双手自然打开,双腿分开与肩同宽,膝盖微曲,拉出后髋部,可从侧面观察。然后向髋部向前向上用力顶出,后回来,保持上身不动。习,圈圈就会起画越大了。
3、 腰腹卷动
树起大拇指,双手直向前,双腿微曲分开与肩同宽,开始臀部向前,肚脐向内收,然后到腹部向内收,后恢复原来后动作,达到上身由下往上卷动的效果。
4、 髋部左右移动
双腿打开,双膝微曲,髋部分别往左往右上方提,但脚跟不能抬起,双手可随着髋部的运动而上下运动;
5、 展臂扭胯下蹲
站姿,双手自然伸直打开
第一拍:右脚向左前方点地,身体转向左前方45度方向;
第二拍:右脚收回来的同时,身体转向右前方45度方向;
第三拍:双脚脚掌点地的同时,身体转向左前方45度方向;
第四拍:双脚脚尖抬起,用脚跟带动身体转向右前方45度方向;
第五拍:双脚脚跟抬起,用脚掌带致力身体转向左前方45度方向,然后屈双膝臀部坐下;
然后做反方向练习,重复4次,做每个动作上身都保持挺直;
6、伸臂腿交换点地
双手伸直向前,掌心向前,双膝伸直;然后微曲左膝再伸直,接着微曲右膝再伸直;这样左右膝轮着做屈膝伸直的动作,慢慢地加快速度后,可带动肚子的振动。
-
肚皮舞如何抖胯
肚皮舞的基本动作就是抖胯,初学者怎么学呢?来看肚皮舞怎么抖胯。小编为大家推荐的肚皮舞抖胯方法,快看一下吧~肚皮舞如何抖胯1、抖胯的练习1.1、步伐:一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行,一拍走一步。要有重心的转移,如右脚踏地,身体重心即在右脚,左脚稍稍离开...
-
男性跳肚皮舞有什么好处有哪些
肚皮舞,是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东地区,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展,也许你认为肚皮舞是女人的舞蹈,你可就错了,男人跳肚皮舞,一样的性感,一样的健康!本文是小编精心编辑的男性跳肚皮舞有什么好处有哪些,希...
-
肚皮舞基本动作分解
肚皮舞很多人都想学,下面就是小编为您收集整理的肚皮舞基本动作分解的相关文章,希望可以帮到您,如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦!第一课肚皮舞基本动作1、跨的直线提沉(西米):西米英文原名Shimmy中文译为摆动,在肚皮舞显意为快速摆动。发力点:跨。运动轨迹:跨...
-
减肥瘦身的肚皮舞介绍
导语:时下,很多MM流行跳舞来减肥。跳舞不仅仅是一种有趣的运动,更有燃脂的效果。而肚皮舞与其他运动有所不同,它在燃烧卡路里的同时又能提升女性性感妩媚的魅力,更是一种放飞心情、自我修复的方式,下面和小编一起来看看吧!减肥瘦身的肚皮舞介绍关于肚皮舞澳大利亚福林...