肚皮舞八字扭胯介绍
肚皮舞的八字扭胯纤腰术是这个舞种的一大亮点,也是需要一定的基本功和技巧的,当今很多女孩子学习肚皮舞,你对八字扭胯纤腰术有着怎样的练习技巧呢?下面来看看小编的介绍。
整个过程就像水平画一个八字形,动作幅度尽量加大,同时保持平视不要低头,双肩要特别注意保持水平。开始练习时,最好找一面全身镜,镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领,而动作到位效果才会更显著。
娇点提示:整个过程就像水平画一个八字形,动作幅度尽量加大,同时保持平视不要低头,双肩要特别注意保持水平。开始练习时,最好找一面全身镜,镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领,而动作到位效果才会更显著。
Step1:双脚呈外八字站立,双手手心向内呈兰花指,双眼平视前方,保持呼吸平缓。
Step2:垫起左脚脚尖,并同时向右前方送胯,重心置于右腿,双手随身体自然向右摆动。
Step3:逆时针方向,向右后方送胯,收腹,身体微微前倾,感觉腰部和臀部肌肉均在拉伸。
Step4:继续逆时针转胯,将胯尽可能送往左后方,并将重心移于左脚,垫起右脚脚尖,身体略向前倾。
此后,回复初始姿势,反方向再画一个八字。正反为一组,共20组/天。
肚皮舞的`八字扭胯纤腰术的学习要点,你都掌握了吗?希望能给你带来帮助,温馨提醒学习了解更多相关信心,不妨继续关注本站的更新。
-
肚皮舞的学习方法
想要学会肚皮舞方法很重要,下面小编来给大家介绍肚皮舞的学习方法,希望对大家有帮助!一、要对肚皮舞有喜爱,耐心和毅力首先要想学好肚皮舞,必须要是自己非常喜欢的,愿意去尝试的。如果你真正的喜欢肚皮舞,那么你会竭尽全力的去学习,不在乎时间的长短,也不会考虑自己的...
-
肚皮舞直立西米的变化技巧-西米教学教程
直立西米虽然是一个具有很强的观赏性的肚皮舞动作,但如果音乐中有四个八拍都只做单纯的直立西米的话,不免会显得乏味而让人产生审美疲劳。所以不妨把直立西米和其它一些动作结合起来,不仅可以让直立西米显得更为灵动?而且也让其它的动作增添了一份生命力。一、...
-
肚皮舞的瘦身效果如何?
肚皮舞有很好的瘦身效果,所以吸引着很多人去学习肚皮舞,本文就给大家分享了关于肚皮舞的瘦身效果知识。肚皮舞减肥的重点部位主要是腰、臀、腿、背和臂,几乎每个扭摆动作都有瘦身作用。肚皮舞能充分塑造腰腹部的柔韧性。肚皮舞很多动作都是胯部的提抬,以及腹部呈圆...
-
肚皮舞学习口诀
导语:肚皮舞主要是靠腰腹胯进行舞蹈的,其次是胸,膝盖,腹部,手臂,臀等,特别讲究身体的分离度和身体的控制力,再加上身体各部位的协调性,而使之更有妩媚典雅的感觉。下面是肚皮舞学习口诀,欢迎参考!口诀一:浪——身体像海浪一样这个动作是以腰腹为中心,脑壳先向前探,然后是颈部...