肚皮舞旋转动作技巧
旋转是练习肚皮舞的必须要学会的动作,以下是小编整理的肚皮舞旋转动作技巧,欢迎参考阅读!
技巧一:定点
所谓定点即是眼睛盯住固定一点,这是幸免旋转时的眩晕感的要害点。
要点:眼睛盯住前方固定一点,身体旋转时,眼睛和头留住,留到不能留时立即甩头,眼睛始终盯住固定点。注意过程中要维持颈部的树立。顺时针和逆时针分别练习。
技巧二:轴心
轴心代表着良好的体态以及身体中段的操控力,只有稳定而集中的轴心,才能保证旋转的稳定。
要点:收胃、收腹、收臀,轴心集中。可以辅助练习一些普拉提的腰腹动作,以加强身体中段的操控力。
技巧三:腿部气力
旋转时腿部须要维持树立,有时还要踮脚,因此要想转的流利自如,就要有良好的.腿部气力。
要点:要增强腿部气力,专业的办法是进行一些瑜伽、普拉提的腿部肌肉练习。多多原地练习踮脚动作,以增强脚踝和小腿的支撑力。
技巧四:手臂助力
手臂在旋转中就像是风扇的叶片,给旋转制造惯性,手臂还起到平衡的作用,伸展的手臂动作能让旋转更加优美流利。
要点:顺时针旋转时,右臂向后带动,左手随后跟上,指尖相对。反之亦然。要注意两臂须维持伸展的圆弧形。
-
男性跳肚皮舞有什么好处有哪些
肚皮舞,是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东地区,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展,也许你认为肚皮舞是女人的舞蹈,你可就错了,男人跳肚皮舞,一样的性感,一样的健康!本文是小编精心编辑的男性跳肚皮舞有什么好处有哪些,希...
-
跳肚皮舞瘦腰的方法
锻炼重点:纤腰、翘臀。将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。两手张开,呈“8”字形来回摆动腰部,注意不要用背部力量旋转。锻炼重点:纤腰、瘦臂。将注意力集中在腰部,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。双手...
-
肚皮舞教程学会怎么呼吸
肚皮舞教程,在学习肚皮舞的时候,有着很多的细节都是要一起跟着学的,否则落下一样,只能给学习跳肚皮舞加大难度。肚皮舞教程,在学习肚皮舞的时候,有着很多的细节都是要一起跟着学的,否则落下一样,只能给学习跳肚皮舞加大难度。肚皮舞也是一种运动,但凡是运动都要学会怎么...
-
肚皮舞抖肩练习方法
肚皮舞的发源地是埃及和土耳其,后来传播到北美和欧洲等地区,并在这些地区溶入了一些全新的要素。下面小编给大家介绍肚皮舞抖肩练习方法,欢迎阅读!肚皮舞抖肩练习方法一、充分活动肩关节能自如地抖动肩膀,说到底需要的就是肩关节的灵活性,而灵活的基础就是柔韧,因此,...