学跳肚皮舞如何摆正正确心态
跳肚皮舞为了塑身成功,首先要珍惜自身
如果你深信“肥胖有罪、苗条无罪”,那么你的塑身心态就会失去平衡,从而使你不会再珍惜自己。往往错误的认识会导致错误的方法,而且错误的方法可能会给健康造成致命的伤害。所以,塑身成功的第一要素是“珍惜自我”。我们要学会自我投资,学会享受摆在自己面前的快乐时光,这样才能获得真正的美丽。
开始减肥塑身之前,给大家以下几个建议,希望大家在小影响身体健康的前提下,充分体验发生在自己身上的变化。
必须要有自信
如果盲目减肥塑身,很容易功亏一篑。如果你想取得成功,必须摆正自己的心态。建议你尽快抛弃“我没有舞蹈天赋”、”这次的减肥会不会又失败”等没有勇气的想法。所谓功夫不负有心人,随着时间的积累,你的舞姿会变得越来越娴熟、动人。重要的'是你对肚皮舞的投入程度,只要你真正地体验到肚皮舞的乐趣,减肥塑身自然
水到渠成。希望大家不要太在意自己的体重,如果你过于关注减肥,往往会觉得所有的烦恼都缘于自己的体重,就会产生“只要减少体重就能解决所有问题”的幻想。这种错误的判断,会让你对每件事情都丧失自信,而且对减肥塑身没有任何帮助。请记住,自信是塑身成功的重要要素,“尽情享受舞蹈的乐趣”是肚皮舞塑身法的基本原则。
努力、规律
减肥塑身需要良好的运动习惯。无论什么运动、如果不付出有规律的努力,就得不到期待的效果。为了确保运动的持续性,必须考虑以下两个要素:第一,为了避免半途而废,一定要选择适合自己的运动。第二,必须确认适合自己的运动强度。错误的运动方法可能会给身体健康造成致命影响。
开始肚皮舞塑身之前,我们要制订符合自身条件的基本运动强度。刚开始每星期3~4次,每次30分钟以上。为了讣你的舞姿更加动人,有必要加强身体的柔韧性练习。只有经过定期的努力练习,才能有效地加强身体的柔韧性。所以,最好要养成每天运动的习惯。
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