迪斯科入门指南

迪斯科有自娱性与表演性两种，这里介绍一套自娱性的`动作。这套动作可以男女分开单独跳，也可以男女对跳。动作和要领都一样，只是方向上有先有后，如男进女就退，男退女就进等。

第一节 手的几种姿势

1.握拳

2.半握拳

3.翘大拇指手型

4.松弛手型

5.平伸手型

6.手指叉开型

7.打响指手型

8.两手指相绞型

第二节 臂的几种姿势

1.臂伸直下垂握拳

2.弯曲夹臂 自由前后摆动时的弯曲夹臂

3.曲臂抬肘

4.手指叉开前平伸

5.手指叉开两旁平伸

6.手指叉开单侧平伸

7.手指叉开上伸

8.叉开手指单手上伸

9.叉开手指单手旁伸

10.叉开手指单手下伸

11.叉开手指单手前伸

12.在肩前叉开手指

13.手指叉开，夹臂，两手外分

14.手指叉开交叉挡脸

15.手指叉开档眼

16.手指叉开后钦

17.叉腰托帽位

18.抬肘上举

19.抬肘下垂

20.抱头

21.手指尖搭肩

22.手上举打响指

23.交叉打响指

第三节 脚的几种姿势

1.全脚着地

2.有重心的前脚掌着地

3.前脚掌虚点地

4.后脚跟虚点地

5.脚在原地辗转

第四节 腿的几种姿势

1.伸直

2.微弯

3.马步

4.弓步（前弓步、旁弓步）

5.点步（分开点步、原地点步）

6.吸腿（前吸腿、旁吸腿）

7.抬腿（前旁抬腿、后抬腿）

8.踢腿（前踢腿、旁踢腿）

特别提醒：迪斯科作为自由舞蹈的一种，并没有规矩，可以自由发挥。一切以你开心为前提。