芭蕾舞者的绷脚尖训练方法
芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地,故又称脚尖舞。那么芭蕾舞踮脚动作怎么练出来呢?今天呢,小编就为大家推荐芭蕾舞者的绷脚尖训练方法,希望能帮到大家哦。
为了让双腿拥有修长而优雅的曲线,芭蕾舞者会在脚离开地面时,自然而然踮起足尖。专业的芭蕾舞者至少有一点是相同的,都拥有美丽的足尖。足尖美丽的'秘密在于脚背——脚踝到脚趾间的脚面。
绷起足尖时,脚背会突起成一个拱形的弧,美丽的芭蕾脚背会有一个令人惊艳的拱弧。有些舞者天生具有这样的能力, 不费吹灰之力就可以绷起脚背。那些双腿修长、脚踝瘦削的舞者,绷起脚背时会更美。如果你不是天生的幸运儿,下面的个别指导可以帮助你练出美丽的脚背。
曲脚
坐在地板上,双腿置于身前,膝盖绷直。(如果你的小腿肌肉太紧,身体可以稍稍向后倾斜,用肘部支撑你的后背。)弯脚,往身体方向拉伸脚趾。脚尖绷直向上,脚跟离地也没有关系。
曲踝
向下曲脚踝,脚跟紧贴地面,脚尖绷直向前,(很多舞蹈老师管这种姿势叫“阿拉丁脚”,因为这时的脚很像阿拉丁神灯。)尽可能得弯曲踝关节,双脚向前绷直。
绷脚尖
脚趾向下绷直,成为双脚弯曲弧的一个延伸。尽量地向外伸展,线条尽可能地拉长。保持这样的姿势几秒钟。如果感觉脚抽筋,可以放松一下。
-
芭蕾舞的八大基本技巧
舞蹈练习可以使孩子的身体变的挺拔,克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态,当然科学化、规范化的舞蹈训练还有助与少年儿童身体各围度的均衡发展。现在很多小孩子都开始学习芭蕾舞,下面小编给大家介绍芭蕾舞的八大基本技巧,欢迎阅读!芭蕾舞的八大基本技巧芭蕾的基本技...
-
关于芭蕾舞的分类
蕾舞已遍及全世界,被公认为人类文化遗产的重要部分,成为世界性的艺术,五大洲的众多国家都建立了自己的专业的芭蕾舞学校和芭蕾舞演出团体。今天呢,小编就为大家推荐关于芭蕾舞的分类,希望能帮到大家哦~关于芭蕾舞的分类1、音乐芭蕾以展现舞者技巧为主要目的,例如圣桑...
-
芭蕾舞蹈技巧
当今芭蕾舞已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式,下面是小编整理的一些关于芭蕾舞蹈技巧的资料,供你参考。芭蕾舞蹈技巧(一)关于开横叉的练习方法1.恐怖的撕裂法:压垮前一定要热身好,然后在专业形体老师的指导下在你压垮的时候突然间的将跨的幅度压到最大,之后你...
-
芭蕾舞剧天鹅湖全剧
古典芭蕾舞有一整套严格的程式和规范,尤其是脚尖鞋的运用和脚尖舞的技巧,更是将芭蕾舞与其他舞蹈品种明显地区分开来。今天yjbys小编为您收集整理了芭蕾舞剧天鹅湖全剧,希望你喜欢,更多芭蕾舞舞蹈资讯请关注应届毕业生网!十九世纪末叶,柴可夫斯基的《天鹅湖》、《睡...