学习拉丁舞不得不知的10大好处和几个注意事项
国际标准拉丁舞又指体育舞蹈,分为恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、斗牛五支舞。那么学习国际拉丁舞有哪些具体好处和相关注意事项呢?下面来和小编一起看看吧!
第一、学习国标拉丁舞的好处
1.压力的释放,在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣,保持良好的心态
2.人际交往渠道的拓宽,找到志趣相投的朋友
3.培养气质修养,对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高
4.塑身健身的'效果明显,拉丁舞是身体扭动幅度非常大的舞蹈
5.睡眠质量会提高
6.精神焕发,越来越年轻充满活力
7.减少很多不健康的活动
8.增强自信和对生活的热爱
9.运动出汗是一种排毒养颜的很好的方法
10.锻炼意志,跳好舞蹈需要坚持不懈的恒心
坏处就是要有很多的时间给它,合乎它,要想出成绩就要全方位的投入。
第二、学习拉丁舞的注意事项
对于初学者,建议把注意力集中在跳好基本步上,这一点看似简单,但真正做好的人并不多,千万别以为几个节拍的基本步就那么简单,里面有很多学问,重要的是通过学习拉丁舞步,获得那份感觉。
在跳拉丁舞时,人体的状态应分成3部分。
1.上半身,尤其是肩部应巍然不动,体现了西班牙人的高贵,是拉丁舞中白人文化的精髓体现。
2.身体中部,包括腰部和胯部应尽情地扭动,彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
3.下半身,腿和脚的动作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
所以要跳好拉丁舞,必须好好体会这3个特征,将多元化的个性融会到肢体语言中,真不是件易事。
-
跳好爵士舞的六个动作技巧
爵士舞属于有氧运动,根据美国运动医学会的建议,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。资料显示,在爵士舞的锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大,所以想达到更好的塑身效果,就应适当延长锻炼时间,并且持之以恒。跳好爵士舞必须要...
-
如何掌握跳街舞的技巧
街舞是起源于美国,基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称,最早的街舞舞种为Locking,起源于20世纪六十年代。【初练街舞注意什么】以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习,最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样...
-
民族舞蹈的分类介绍
引导语:下面小编为大家带来民族舞蹈的分类介绍,希望能够帮助到大家,谢谢您的阅读。1.麦西莱甫新疆各族人民能歌善舞,"麦西莱甫"是一种最有广泛群众基础的维吾尔族歌舞。根据地城不同,"麦西莱甫"又分为许多种类。以喀什地区麦盖提县一带的"多郎麦西莱甫"最负盛名。它...
-
舞蹈基础组合训练方法
不同于着重表演的芭蕾舞或是制式化的运动舞蹈,民族舞源自于各国不同环境、生活及风俗,与各国的特色音乐服装也有相互的搭配,表现形式十分丰富。下面大家一起跟小编来了解下舞蹈基础组合训练方法。一、压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后...