饭后多久可以打羽毛球
羽毛球是很不错的居家运动,那么饭后多久可以打羽毛球,大家都知道吗?
饭后多久可以打羽毛球?
①饭后不能立即打羽毛球的原因是因为吃完饭后人体的血流会集中到胃,用以消化食物。如果此时开始打羽毛球的话,会血液会流到骨骼肌,胃的血液供应就减少了,因此引起消化不良。
②饭后人体的血液都供应于消化系统,饭后立即打羽毛球的话,大脑和心脏等重要器官的血液供应就会出现不足。
③饭后去打羽毛球,就会有一部分血液供应于运动系统,影响胃肠道的正常消化功能。
饭后立即散散步是可以的,但是饭后不要做激烈运动,起码半个小时以后,才可以做激烈运动,例如打羽毛球。
所以,正常人打羽毛球应当在餐后30分钟后,在保证正常消化功能的前提下,促进胃肠道蠕动、消化液的分泌,促进食物的消化吸收。
饭后运动会消化不良吗?
大人一直教育我们,吃完饭以后不能马上运动,至少要等半小时以上,否则会引起消化不良。那么饭后半小时不能运动的定律真的科学吗?那么饭后多久可以打羽毛球呢?
①对忙碌的现代都市人来说,如果恪守饭后不能运动的“准则”,可能就很难抽出时间来运动了。
②饭后不能运动的说法可能还会造成一些人选择不吃饭直接去运动,容易造成“空腹运动”的情况,而空腹运动很容易造成低血糖发作(尤其对糖尿病人来说),反而增加了运动时发生危险的可能。
消化不良是指一种慢性的、反复发作的上腹部疼痛或不适感,用通俗的话来说就是胃老是痛或不舒服。包括早饱(晨起饱腹感)、餐后饱胀不适感、胃部疼痛和胃部烧灼感。
功能性消化不良,患者通常至少要有6个月以上的'腹痛、腹部不适的病史,是一种慢性的消化不良症状。
对于那种偶尔发生的短暂的腹痛、饭后腹胀的症状,医学上称为“急性自限性消化不良”。这种情况就像感冒一样,因为一些因素诱发发病,即使不吃药也能很快痊愈。
已知可能诱发急性自限性消化不良的包括食物过敏、食物中毒,服用解热镇痛药、二甲双胍,急性胃肠炎等。同样的,没有证据表明这一类消化不良可以被运动或饭后短时间内开始运动所诱发。
-
打羽毛球的步法有什么
羽毛球是一种比较适合女性的健身运动,是一种可以放松身心的运动。下面是小编整理的打羽毛球的步法有什么,欢迎阅读。打羽毛球的步法有几式1、跨步上网判断准对方来球后,左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出,接着右脚也向前迈一大步,以脚掌外侧和脚跟先落地,再过...
-
双打羽毛球场地规则
随着大家健康意识的提高,很多人都知道运动会给身体带来很大的好处,比如羽毛球,我们看看下面的双打羽毛球场地规则吧!双打羽毛球场地规则很多人喜欢双打羽毛球,同时喜欢看羽毛球双打比赛,羽毛球双打比赛规则很多人搞不清楚,看羽毛球双打比赛不是很明白,羽毛球双打比赛规...
-
羽毛球场地规则尺寸
导语:羽毛球在我们生活中已经开始普及,一些学校或社区都会举行羽毛球活动,但是很多打羽毛球的朋友并不了解羽毛球场地。下面小编为你整理的羽毛球场地规则尺寸,希望对你有所帮助!一、羽毛球场地标准尺寸1、球场应是一个长方形,用宽40毫米的线画出。羽毛球场地标准尺...
-
羽毛球三种吊球技术动作介绍
打羽毛球的运动看似很简单,其实不然,很多打羽毛球技巧都值得我们学习,在众多羽毛球技巧中,羽毛球吊球技巧是很常用的一种,那么羽毛球吊球技术都有哪些呢?打羽毛球时怎么改善羽毛球比赛心理?今天就带大家一起来了解一下。羽毛球吊球技术介绍把对方击来的后场高球还击...