羽毛球怎么发力
在生活中,我们可以看到有很多人喜欢打羽毛球。下面是小编整理的羽毛球怎么发力,欢迎阅读。
羽毛球怎么发力关于发力的核心要素
因为不少人都没有意识到发力的核心和本质,那就是要将力量从脚到腿部,腰腹,胸部,胳膊,小臂,手腕,手指一直传递到拍子上,并且是层层叠加的才行,要练习发力,别的都不是最核心的,最核心的就是练习如何将力量叠加并传递到拍子上。
如果要是理解并且学会了力量的传递和叠加,剩下的基本就是一个招式的问题了。所谓力量的传递和叠加就像武功里的内力一样,一旦有了,打哪里都会有力量了,你只要指定方向和控制好力量就行了。
关于各个发力点
第一个点
前脚掌,靠前脚掌的向后向右蹬地,获得力量的起点,诸位看百米跑的,都是靠前脚掌的蹬地来获得启动加速和奔跑的,就知道这个力量应该是脚部位中最大的了。其实用的主要是小腿肌肉。
第二个点
膝盖和大腿,膝盖需要稍微弯曲,才能将脚掌的蹬地力量传递并且叠加上大腿肌肉的力量。注:膝盖是没有力量的,只是传递力量的,所以需要弯曲,直的话,就无法传递了。
第三个点
胯部和腰,腰和胯部要先向后向右扭,发力的反向。
第四个点
胸部和胳膊,都需要打开,也就扩胸的.动作,这样张着的好处,就是来自脚底的力量可以通过扩胸的动作得到很好的传递,如果是窝着胸的话,力量到这里就会大大打折。并且胳膊在引拍抬起后,就不能再动了,就相当于一个固定成一个支架,靠后面的小臂和手指来运动。
第五个点
小臂,在引拍结束后的时候,需要迅速的将拍子沿着手肘关键画圆挥出去。
第六个点
手腕和手指,手腕基本上都不动,固定住,最后在小臂挥舞快到最高点的时候,抓紧球拍,并用小臂内旋的力量,挥拍出去。抓紧球拍是最后的发力点,只有抓紧了,力量才能一点不剩的传递到拍子上,否则就会打折!
其他注意事项
手肘要尽量远离身体,力量才会更足!
不要忽略左手的作用,准备的时候一定要抬起来,并且高过肩膀,击球的时候顺势收一下就行,不要甩到后面,以免影响身体平衡,不能及时回位!
注意连贯性,也就是要一哈成气,中途不能有任何停顿,这就是要练习很久才能达到的感觉!
-
初学羽毛球者如何正确握拍
对于初学羽毛球的人来说,该如何握拍呢,下面小编为大家介绍关于初学羽毛球者正确握拍的方法,欢迎大家阅读!初学羽毛球者如何正确握拍1、正手握拍法虎口对着拍窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧...
-
羽毛球比赛赛制有什么
羽毛球作为一项全民运动,受到广大群众的`好评。下面是小编整理的羽毛球比赛赛制有什么,欢迎阅读。羽毛球比赛赛制有什么一、比赛类型1.男子单打2.女子单打3.男子双打4.女子双打5.混合双打二、计分制度1.21分制,3局2胜为佳。2.每球得分制。3.每回合中,取胜的一方加1...
-
羽毛球切球技巧
密切注意对手的动向,注意观察他的位置、动作及表情,要注意收集对手的球路、球质、思考方法等情况。以下内容是小编为您精心整理的羽毛球切球技巧,欢迎参考!切球:切球在早期的比赛,较为广泛流行,此种打法是由上往下加以侧旋(Sidespin)切出,使球产生下旋(Underspin),由于...
-
怎么提高羽毛球运动中的预判能力
导语:羽毛球是一项动作精细、技术灵活多变、对抗激烈的竞技项目,羽毛球运动员必须在极短的时间内做出迅速、准确的反应和决策,必须具有高效率搜索信息并作出决策的能力。运动员动作的高度一致性和球路的不确定性,以及时间的紧迫性和球飞行路径的不确定性,迫使对手对...