羽毛球杀球发力练习
羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40-50分钟为宜。那么,如何练习羽毛球杀球?下面跟小编一起来了解一下吧!
如何练习羽毛球杀球练习分为两个方面:
①挥拍练习,重复性的练习,像排球女将中的女主那样,不断的重复枯燥的挥拍动作,也不是盲目的练习,挥拍、起跳和转身到击球等动作要一气呵成,自然协调。具体的练习小编建议去专门的羽毛球网站中学习基本的练习技巧。
②点位练习,在确保力量的同时,点位就显得十分重要,球打的再漂亮,送不到你希望的点位上也是枉然,这源于持续练习的手感和预判。
基本技巧
杀球时,无非就是跳杀和站立杀球两种,跳杀算是个进阶的技能,跳杀的时候,可以充分的发挥出本体的力量,起跳的时候就已然拉开胸部,随着跳起,整个身体都是一个反躬的状态,转体,扣杀,主要依靠的就是腰腹力量来支持力量的爆发,类似高远球。而站立杀球,却也是跳杀的一个基础,一定要利用好身体的整体协调,比如利用转身的带动力,挥臂的时候手腕下压的力量等。
所谓技巧,大巧若拙,自身基本的力量运用好很关键
步伐
其实这是个很容易被忽略的问题,尤其是杀气时候的步伐,要求必须要完整的稳定支撑住整个身体才行,因此,最后一步最好能达到近乎前后脚跨立的稳定性,才能发挥出更有效的击球,以有撇子为例,此时抬起左脚,身体向前,利用惯性,球击出瞬间,左脚也落地,这样的球想力度不大都难。
速度
羽毛球的杀球,追求的是求瞬间的'速度,这并非是完全由力量来决定,最主要的是挥拍时的速度,也就是拍的动能。
带脑子
都想杀球了,自然是想尽量打好羽毛球的,所以打球的时候,一定要长脑子,做有心人,我们说来可能有很多技巧,可是用起来适合自己的才是最好的,前人的技巧也需要靠我们自己践行来匹配验证。
另一方面,羽毛球运动至少有个对手吧,那么,分析你的对手,研究他们的弱点,运用些战术,让对手狼狈些也好~
后续动作
杀球的动作有时候也具有迷惑性,这里简单说两点,第一点就是迷惑对手,这个看天分,不赘言
第二点,杀球后,拍子要继续送出,然后才收拍,此时身体有些失衡,所以要尽快调节身体,快速回归原位。
-
羽毛球业余女双技巧
我觉得羽毛球双打的制胜法宝就是一个字:快!也就是说速度,运用的理念是“下压”。只有真正理解了“快和下压”,才能理解ABC的含义。设想如果我方始终保持下压状态,那么对方还有获胜的可能吗?当然也不是说每球都能做到下压,但整体要保持绝对的下压。这就要求我方能够熟...
-
最新羽毛球动作技巧
羽毛球是一项室内,室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数,可以分为单打与双打,及新兴的3打3规则。那么羽毛球的动作技巧有哪些呢?下面一起来看看吧!一、动作的协调性动作的协调性是发力的`关键,协调的动作可以调动身体各部位的力量,集中发力。协调的动作同样来...
-
羽毛球对打战略
遇到旗鼓相当者一定要相信自己才是最强的,打得稳失误少,便已掌握最佳胜机,发球权在对方时,要积极抢回,减少分数差,发球权在己则与对手多磨球以找寻最适攻击良机。遇到比自己强的对手,既然有心理准备,打球更应用心企图求胜,勿躁进多与对手缠斗,从中找出对手不稳之处,最怕自...
-
羽毛球全英传奇巨星都有哪些
羽毛球是一项室内,室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数,可以分为单打与双打,及新兴的3打3规则。那么羽毛球全英传奇巨星都有哪些人呢?下面一起来看看吧!NO.1、乔治·艾伦乔治·艾伦·托马斯是英格兰在上世纪20年代最优秀的羽毛球运动员。...