业余爱好者如何掌握羽毛球跳杀
无论是单打比赛中男子选手最直接的得分手段——杀上网,还是双打比赛中后场选手的连续起跳杀球,伴随的往往是观众席里分贝最高的喝彩。双脚起跳杀球,除了能在瞬间把场上的主动权牢牢控制外,同时也是最提士气的技术。但对于业余爱好者来说,这个技术看起来却有点可望而不可及,为什么呢?真相在这里。
一、 分清情况,是必杀不是耍帅
其实看看专业选手的比赛你能发现,双脚起跳杀球不是在任何情况下都能使用的,通常只出现在两种情形下利用:
1.是对手发出的是高远球,接球的一方有充裕的时间后退到位,双脚起跳杀球;
2.是网前搓球质量极高,迫使对手只能在网前挑高远球,自己准确判断出对方球的落点,及时后退到位,双脚起跳杀球。
这里要特别说明的是,当采用双脚起跳杀球后,必须保证杀球的质量,要一拍将对手杀死,或令对手无法回过高质量的球。如果双脚起跳后,杀球的质量不高,杀出的球不到位,或是落点被对手抓准,则杀球一方就会立即陷于被动。所以,即便你掌握了这项技术的要领,也要把握好时机,不见得是高球都要上脚起跳杀球。
场上耍帅,要耍得恰到好处。
二、技术要点看这里,勤加练习能掌握
-1.步法-
后退步法:并步或者交叉步后退,后退到击球点下方,双脚与肩同宽,准备起跳
-2.起跳-
先下蹲,再起跳,至少要做到半蹲,以让双腿同时发力【原理类似弹簧,压的越深,弹的越高】
-3.击球要注意
① 架拍时,持拍手与非持拍手呈一条直线
② 注意抬肘,抬肘有助于把握更高的'击球
③ 收拍
三、注意事项要牢记,避免受伤最关键
① 起跳时放松,空中击球时收紧,利用腰腹肌的爆发力传导力量。
② 肘关节发力方向要向身体另一侧,否则容易受伤。
③ 击球点把握不准,要么是跳早了,够不到球;要么是跳晚了,压缩了击球空间,击球无力。要把握球下落的时机与起跳的时机
④ 注意练习正手的挥拍。如果动作不规范,等到你起跳离地之后就更不容易控制挥拍动作了
⑤ 注意练习腿部力量及腰腹肌的力量。腿部无力就没有腾空高度,击球点就会变低,打的球容易下网或者较平;腰腹肌没力的话容易使空中动作变形和击球没有爆发力,杀球效果就一般。这也是双脚起跳里面最难掌握的一个部分。
⑥ 在练习双脚起跳杀球时,特别要提醒业余选手注意伤病。在身体素质未达到要求时,切忌急于求成,否则极容易造成跟腱断裂、腰部扭伤以及腿、腹部肌肉的拉伤等伤病。
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