什么时候练瑜伽合适
人饿了吃饭,困了睡觉。瑜珈练得如吃饭睡觉一样自然,不把它当回事儿,当回事儿就累了。吃饭累吗?睡觉累吗?我们从来没有因为“加班”“状态不好”“有事”而停止过吃饭睡觉。瑜珈就如吃饭睡觉一样自然。瑜珈吃的是什么?把自然之气当饭吃。睡的是什么?心放在身与息上,就如把头枕在枕头上,心睡下了,才是真的睡安稳了。
什么时候练瑜珈合适?需要的时候。那什么时候需要?我们肯定分得清,身体累了,休息一下睡一觉好了;心累了,身心俱疲,这疲惫可挺累人的。很多时候我们累了,是心累了,因为太多的事情在心里没放下。人走出了办公室,心却还在工作上打转,人走出了拥挤的人群,心却还在拥挤中烦乱;心累了,其实是心散乱了。心没在当下的事情上,心又跳回过去或未来去预支烦恼了,心又在执着,贪恋和嗔恨了。所以,大家所说的“状态不好”,就是一个“散乱”。
这时候,我们需要瑜珈。需要在瑜珈中把向外奔跑的心收摄回来,观照呼吸,观照身体,观照身体的'舒展与扭转中,心随之舒展与扭转。观照你的气血在体内如温泉般流淌,观照所有的负面情绪被淡淡的檀香缭绕散去,观照心如此的柔软和温暖。瑜伽就在这个时候开始了。你开始觉知了,你就开始瑜伽了。因为当你觉知的时候,你才真正的回到了当下。
若说“状态好的时候再来练瑜伽”,不是本末倒置了吗?你要准备一个好的状态再开始瑜伽吗?别把瑜伽当娱乐,别把瑜伽当工作。瑜伽就是在对峙你的散乱,帮你建立觉知和正念,进而让你在觉知中享受当下,专注于你的工作,你的职责;享受你的经过,你的专注,你的安和。我们需要不断的瑜伽,就如吃饭帮我们维持好身体的所需营养,瑜伽帮我们维持好心的觉知和正念。瑜伽不是一劳永逸的,就如你不能说“我今天要把我这辈子要吃的馒头都吃了,这样我这辈子就不用再吃了。”所以只要活着,就瑜伽着。若说修行,这就是吧,它简单的,就是如此,天天如此。
体式是瑜珈,静坐是瑜珈,行走是瑜珈,喝茶是瑜珈,读书是瑜珈,工作是瑜珈,与朋友爱人在一起是瑜珈,干什么都是瑜珈,什么都没干也是瑜珈。只要在觉知和正念中,就是瑜珈。
瑜珈体式是基础,但并不是我们借着基础到了高层,就不需要基础了;没有一层的高层,还是高层吗?不是,空中楼阁而已。我们谁都没有资格说,我可以安在心灵里了,我不需要身体的历练了。只要活着,就在修炼。你脚下这步怎么走,才真正决定你将来去到哪里。
看是在体式,看是在练身体,其实是在练心呀。身体是到达心灵的桥。你得上去,你必须得通过他,到达心灵的彼岸。常有伙伴问我:我的身体什么时候能软下来呀?我说:心软下来,身体就自然软下来了。
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