6种独特的瑜伽冥想方式
闭上你的眼,睁开你的心。瑜伽最神奇的内容之一就是冥想。通过简单的练习,冥想即可帮助我们告别负面情绪,重新掌控生活。
今天,就为大家带来6种别具一格、新颖时尚的冥想方式,能够充分激发你的想象力和创造力 ~ 现在,从冥想开始!
6种独特的瑜伽冥想方式1. 湖边打坐式冥想
Katie Gray和Kurt Baumann是一对甜蜜的音乐家情侣,他们经常在安静的湖边通过简易坐姿来冥想。他们说:“每当我们接近大自然时,创作的灵感总会源源不断地涌出来。通过冥想,我们用一种内在的语言来和大自然沟通,和树木水流轻风相伴。随着思绪飘向沉寂,我们开始慢慢感受到自己与周围的'深刻联系。”
2. 冥想不插电
音乐人兼网站Yoga Shelter的创始人Eric Paskel摆了一个自创随性的瑜伽冥想体式—— 不插电吉他跪地式。对此,他分享道:“每当我跪坐时,我都觉得自己是大千世界中的微薄一环。世界如此的大,我是如此的渺小。要尊重自然,屈服自然,并最终融入自然的怀抱。冥想,让我拥有一颗开放明亮的心。我通过吉他和冥想的结合,来表达对于地球的热爱和敬仰。”
3. 头倒立观地球式冥想
Justin Michael Williams是一位经验丰富的瑜伽大师,关于冥想,他说:“充满力量的头倒立式是公认的瑜伽体式之首,但对于我,它是我的冥想最佳体式。 每当我感到困扰时,我都通过头倒立式来找回平静。 冥想,让我从不同角度看清现实,让我的思绪无限扩展,让我看到了很多美好的可能性,从而激发了我的创造性。”
4. 鹤禅回跳支撑式冥想
Robert Sturman是一名爱好瑜伽的摄影师,他冥想喜欢用的体式是乌鸦式或鹤禅式。关于冥想,他说:“ 鹤禅式总让我有所收获,我从不刻意去做冥想。只有当我全身心投入放松时,我才会自然而然地进入冥想状态。一旦我入境,那感觉就像飞翔一般。我的大脑格外清晰,思维发散开来,浑身充满自信。”
5. 心有佛祖打坐式冥想
开有瑜伽工作室兼插画家的Amanda Giacomini喜欢打坐式冥想,她说:“几年前,我开始了一趟艺术之旅,我画了一万个佛祖。我背靠佛祖的图像打坐冥想,让我感受到了一种万物相互关联的强大力量。其实,每个人都有悟性,都有可能成为一个智慧的觉悟者。”
6. 手倒立风车式冥想
Wari Om是一名资深的瑜伽老师兼摄影爱好者,他说:“每当我用手倒立式来进行短暂冥想时,我感到了一股巨大的能量在身体里流动。双手撑起整个身体,双肩打开到最大限度,仿佛飞起来一般。就在那短暂的几秒里,我尝试定住自己, 非常神奇的一瞬间。”
冥想使人平静,使人认识自我和有所感悟。更重要的是,冥想使我们怀抱一颗感激的心,更乐观地看待生活。现在,选择最喜欢的姿势,开启每日瑜伽进行冥想练习吧~
-
瑜伽球保养及动作要领
瑜伽球有很好的损伤恢复的作用,还有康复的功能,尤其是对脊柱和骨盆有问题的人,可以让这两种部位得到很好的锻炼。下面是小编为大家分享瑜伽球保养及动作要领,欢迎大家阅读浏览。瑜伽球怎么保存1、瑜伽球怎么保存由于瑜伽球的形状与型号,它的储存成为了许多健身...
-
练习阴瑜伽的注意事项
我们在练习阴瑜伽的时候,都只会跟随着瑜伽老师一起练习,但是却很少有人真正的了解阴瑜伽应该注意哪些事项,下面小编就来带领大家一起了解。一、阴瑜伽练习的三个实质1.进入一个体式,并达到一定的深度2.融入静谧之中,并保持安宁3.维持体式达到一定的时间这三个原则将...
-
夏季适合练的瑜伽
夏季的练习讲究胸腹平衡。因为夏季主养心和脾胃,养心就涉及胸廓;养脾胃就涉及腹部。所以,均衡扩展胸腹的体式就成为了夏季练习的主导。你可以直接练习这个序列,也可以把这些体式嵌入你每日的课程中间。1)坐姿调息:伸展带在手肘将伸展带在后背固定手肘,能够使胸腔更...
-
瑜伽入门修炼方法
瑜伽适合于所有的人并可以根据每个人的需要而加以修改。下面是小编分享的瑜伽入门修炼方法,一起来看一下吧。1、持戒(yama):指必须遵守的戒律,包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。《瑜伽经》认为,在作瑜伽功之前,一个人必须要有充分的道德修养,否则的话,他的心是...