潜水的技术要领
很多人都说潜水是需要技术的,那么,潜水有哪些技术要领呢?下面请随小编一同来了解下吧。
潜水前的必要学习:
包括呼吸管和调节器的使用方法,水面休息方法,紧急情况处理等等。入水前的准备工作非常重要。自己亲自检查装备功能是否正常,同伴间再相互检查一遍。
入水的姿势:
正面直立跳水——水深需在1.5米以上,双脚前后开立,一手按住面罩,一手按空气筒背带。背向坐姿入水——面向里坐于船边上,向后仰面入水。正面坐姿入水——初学者使用。侧身入水——在船上浮卧滚身入水。
潜降:
B.C.(浮力调解器)法——用浮力调节器,配合配重带,头上脚下的潜降。不用B.C.——头下脚上。
上升:将上升速度控制在每分钟18米以内,即不要超过自己呼出气泡的上升速度。上升时抬头看水面,可伸出右手指定方向,注意背后,身体缓缓自转。
水肺潜水的规则:
两人同行原则。两人从入水到上岸都必须在一起,教练不得允许同伴自行上岸;两人经常保持联系。
几种通用手势:
我现在情况良好——OK,注意(物体)方向——食指指示方向,上浮——右手握拳,拇指向上,下潜——右手握拳,拇指向下。
潜水对身体的四大好处
一、潜水可以减压抗癌“减压抗癌”
潜水能锻炼人的体魄,促进人体各组织器官机能的改善,特别对呼吸,心血管系统有良好的作用,可以减轻腿沉、静脉曲张患者的痛苦,也有利于改善过度疲劳者的睡眠。同时,海水里的矿物盐化成离子充满了我们的器官,迅速补充了体内所缺少的微量元素。更重要的是潜水能够提高并改善人体的心肺功能,在美国及日本,潜水运动甚至被作为一种治疗癌症的辅助手段。据科学论证,水对人体的均衡压力能促进血液循环,水下长时间的均衡吸氧可以有效地杀死癌细胞,并能抑制癌细胞的扩散。
二、潜水可以美容“美容肌肤”
喜欢新挑战的女性也越来越多起来,其实潜水对女性还有独特的'美容按摩疗效。人在水中运动基本不会出汗,减少了汗水中盐分对肌肤的刺激。同时,肌肤经过水流和波浪的拍打而发红变热,这使得毛细血管扩张,可以提高皮下血管的循环功能,具有特殊的按摩作用,可以减少肌肤的松弛和老化,使肌肤光洁、润滑、富有弹性。
休闲潜水者使用的是经过多级净化后压缩入瓶的纯净空气,这对于饱受大气污染的都市人来说,等于“洗”了一次肺;潜水在日本MM中一直非常流行,因为在潜水时,潜得越深,从气瓶中呼吸到的氧气就越纯,高纯度的氧气可以恢复疲劳,减少皮肤皱纹。美容效果明显哟!
三、“事倍功半”
水域的环境大大不同于陆地,研究证明,人在水中活动时受到的阻力是空气中的883倍。水带来的巨大阻力会加大运动的难度和总量,使你完成某一动作所用的力量为通常所用的6倍以上,因而达到事半功倍的健身效果。
此外,水环境的热传导能力是空气的28倍,即使呆在水中静止不动也会消耗很多能量。就如一个滚烫的鸡蛋,放入水中冷却要比放在空气中快的多。所以,一个人在水中运动20分钟的所消耗的能量,相当于在地面上以同样的强度运动1个多小时。在水中运动40分钟可以消耗400卡的热量,轻松达到锻炼全身的目的,并且不会引起肌肉疼痛。
四、“不易受伤”
在陆地上锻炼,由于地心引力的作用,关节与关节拉的紧摩擦多,容易造成运动损伤。而在水中,浮力可以达到体重的85%——90%,大大减少了地心引力,使关节、骨骼、肌肉所受压力相对减少,不易受伤,运动的疼痛也随之减弱。
水的浮力还可提高柔韧性,使身体各关节的运动更加灵活自如。在陆地上做不了的运动,包括练不到的肌肉,到了水中,就能轻松拿下。通过模仿鱼类的游姿,均匀地舒展身体的每一部分,有极佳的健身效果。健身塑体,潜水绝对是上上之选。
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