夏季爬山的注意事项
爬山是一项运动,既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操。下面小编来给大家介绍夏季爬山的注意事项,希望对大家有帮助!
一,夏季爬山必须带的物品
1,准备速干衣,由于山上气温较之山下偏低,应带上防风透气的外套。另外,山上天气多变,必须准备便携的雨衣。
2,夏季登山出汗较多,应及时补充体内水份,宜喝淡盐水、茶水或功能性饮料。应该注意喝水方式,每次少喝勤喝,以免增加肠胃负担,切记不可以运动出汗后饮用冰水,
3,可准备便携的果蔬,如:黄瓜,苹果等。另外,也可准备全麦面包,巧克力及牛肉干等食物,
4,夏季容易中暑,因此可以随身带上一些常备药品,如:人丹,藿香正气水,十滴水等,中暑症状出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如果出现这些症状立即寻找阴凉通风的地方休息。
二,夏季爬山注意事项
1,一条设计良好的登山路线,要有明确的撤退路线,同时沿途最好有补水的地方。而路线的长短及爬升的幅度,就要视乎各队员的体能而定。
2、夏天蛇是很活跃的',所以在野外行进中一定要多注意脚下,这个时候你手中的登山杖是最好工具,可以用你的登山杖采取“打草惊蛇”的办法,可以有效的减低危险。
3、夏季野外的蜂攻击性很强,所以进入灌木区,要随时留意有无三两成群的蜂出现同一个区域不离开,如果有说明附近可能有大型蜂巢,赶快避开,
4、夏季爬山最容易遇到雷雨天气,在雷电交加时,人在山梁上行走,人体的位置尽量降低,以减少直接雷击的危险,迅速撤下低矮的地方。
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