如何科学的登山
登山并不是我们认为的所有人都能登的,只要我们做好准备工作都可以去登山的,事实并非如此的,那么对于登山我们有怎么样的认识呢?以下仅供参考!
一定要按照自己的速度来走
不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴同行,根据我个人体会,爬山也就是头30分钟拔高累点往后按节奏走也不是太累了,因为这时人的潜力开始挖掘出来啦。
科学地衡量自己的体能
头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时,对自己的能力有所了解之后,再适当增加徒步穿越的强度。
不要只顾低头走路,而错过了周围的风景
在户外登山徒步,强身健体只是其中一个目的,最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
学会休息的步法
对于走路,每个人都有一套自己的办法,在徒步的时候,应该用一个自己比较舒适的方法走路,这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
及时补充水和食物
徒步的`时候人体的热量损失大,为了补充体力,需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热,流汗多,可以在饮用水中适当加点盐。
科学的休息
在徒步的过程中要注意科学地休息,一般每走50分钟需要休息10分钟。
宿营安全知识针对酷好自然的玩家,走的是常人不走的野山野水,寻的是地地道道的野趣,当然住的也不是舒适的宾馆饭店。必要装备和知识自然不可缺,以下便是关于野外露营的一些精要,不妨参考一二。
首先要考虑的就是安全
在野外,很多意外都可能发生。在低海拔地区,危险性要小得多,但仍必须遵循营地选择的基本原则1、在搭帐篷之前,必须仔细勘察地势,营地上方不要有滚石、滚木以及那些风化的岩石,一旦发现附近有岩石散落的迹象,绝对不可以再搭帐篷了。
不要在泥石流多发地建营
许多石块有被泥土包裹的痕迹,这是识别发生泥石流的主要标志。雷雨天不要在山顶或空旷地上安营,以免遭到雷击。雷雨天不要在河滩、河床、溪边及川谷地带建立营地,以防洪水冲走。气候良好时,这里是很不错的宿营地。
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露营注意事项有哪些
导语:在户外野营你需要关注天气,户外运动最重要的是注意安全。以下是小编为大家精心整理的相关知识,欢迎大家参考!一、方向问题出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料,对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时,可将预定线路和方向进行...
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