轮滑初学技巧
滑轮是一项很有趣的休闲运动,深受人们的喜爱,那么初学滑轮有什么技巧呢?来看看小编的介绍吧!
其实学习轮滑很简单,任何人都能很快地学会它。有些人初次接触轮滑时,心理上会产生一种恐惧感,担心会摔倒。其实,只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧,就能把这项运动变成乐趣。
平衡是掌握轮滑的基础。由于轮滑鞋与地面接触面积小,加之滑轮与地面摩擦后的滚动,所以就不易掌握平衡。练习平衡是非常重要的,专业的`教练是每个轮滑初级学者的必选:
1、 原地踏步,练习静平衡,熟悉轮滑的性能。
2、用互助法和扶助法
练习平衡,两个具相互扶助或双手扶在身边的横杆或其他物体止,前后左右移动,练习平衡技术。
3、 牵引法
借助外力练习平衡,比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动;让别人用力将自己推动;抓住正在移动的人或其他物体上,使自己前进或后退。在初步掌握了上述的平衡技巧后,你就可以自己滑行上路了。之后你可以进一步掌握急停、转弯和后退等技巧。轮滑虽然是一种容易掌握的休闲运动,但危险随时存在,它很容易导致外伤,因此必须要有安全意识。一般情况下,手掌、肩肘、膝部、脚踝及头部容易受伤。所以,在轮滑时,必须佩带护具,常见的护具有:头盔、护肘、护膝等。
在初步掌握了基本的平衡技巧后,才可以自己滑行。之后再进一步掌握急停、转弯和后退等技巧。轮滑虽然是一种较容易掌握的体育休闲运动,但盲目的玩耍其危险是随时存在,它很容易导致外伤,因此必须要有安全技巧。例如:防滑方法、摔倒技术等等。一般情况下,手掌、肩肘、膝部、脚踝及头部容易受伤。所以在轮滑时,必须佩带护具,常见的护具有:头盔、护肘、护膝等。
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