成人为什么要进行形体训练
人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一,形体训练,是外环境对身体机体的一种刺激。这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点,使肌体处于一种运动状态,不仅利用了芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态,而且也传播了它们高雅的艺术精髓,培养了人的内涵修养,使人的精神和形体之美达到统一,有助于提高练习者现代气质和高雅风度。
1、健康美:
健康是女子形体美的基础;而形体美又是健康美的一个重要标志。健康的形体,从机能到形态,展示在人们面前的是一个有血有肉的生命,给人一种朝气蓬勃、健康向上和充满自信与活力的美。健康作为形体美的第一要素,是我们形体训练所追求的首要目标,是人体经过科学的体育锻炼所获得的一种静态美,具有匀称和谐的体态、全面发展的整体素质以及高雅的气质等。
2、匀称美:
匀称,是指身体的上、下肢及躯干等各部位结构的比例关系。简单地说,肩宽、腰细、躯干短,上体成“V”字型;下肢修长,整个形体有明显的女性曲线,这才基本具备匀称美的条件。只有具备了匀称美,才算基本具备了女子形体美的条件。任何一种美都包含着和协之美,女子形体美则更为突出。
3、气质美:
气质是一种内外结合之美。它既包括了健康的身体、优美的形体、光洁无瑕的肌肤、挺拔秀美的姿态,又包含着一个人的文化修养、知识水平、言谈举止、精神风貌等,是社会因素和自然因素的一种综合的高层次的评价。通过科学的形体训练,可以有效地改善自己的形体,使女性更加健美,从而有利于提高自身的综合价值。
4、有利于培养完美的个性:
个性是指区别于他人的一种特殊性,是经过长期培养所形
成的一种相对稳定的特征。作为女性,充分的展示形体美、塑造形体美,就更具有自己的'个性,是魅力的本质所在。在形体训练的过程中,每个人又都按照自己特有的身体条件和审美观来塑造自我,改善自己的形体,有利于自我个性的全面发展。
5、有利于创造健康、快乐、幸福的生活:
健康、快乐、幸福的生活,是每个人终生的追求。女子形体训练,可丰富其生活内涵,从而获得愉悦、快乐的体验,使之成为人们现实生活中不可缺少的一部分,可以在完善自我的过程中,去感受其快乐和幸福。
-
美体减肥芭蕾基本动作
芭蕾动作不仅美体又减肥。利用一般芭蕾舞动作来进行身体的锻炼,不但身体曲线会变漂亮,而且,还能够进行局部塑身。那么,下面小编为大家分享美体减肥芭蕾基本动作,欢迎大家阅读浏览。一、锻炼肌肉之前,让全身放松的伸展运动,左右各做二次。体操运动的基本是伸展运动。所...
-
形体训练与基本功训练有什么区别
形体训练是一个外来语,还未见到权威的定义。那么,形体训练与基本功训练有什么区别?下面小编就给大家讲讲两者的区别。不同点一形体训练通过舞蹈基础的练习结合芭蕾舞、古典舞、民族民间舞等进行综合训练,而舞蹈基本功训练是学习舞蹈的重要环节,通过系统规范的训练...
-
形体舞蹈基本训练方法
形体舞是一种综合性的形体训练舞蹈,具有收腰、健胸、美腿的作用,能让人在明快、优美的音韵中美化身心、陶冶情操。下面和小编一起来看形体舞蹈基本训练方法,希望有所帮助!1.腿部力量和柔韧性的练习(1)跪坐压脚背练习。(2)直角坐于地毯上,勾、绷脚面练习,挺胸收腹。(3...
-
形体的气息训练
一、形体训练的方法(气息训练)人有正常的呼吸节律,比如说话有句读停顿,唱歌有换气。声音是由气息控制,舞蹈的呼吸也同样受肢体语言的支配。在形体训练时,当学生明确了气息的要求,就会有利于他们改变为动作而动作,为模仿而模仿的被动现象。通常,气息控制的长短直接影响...