散打中的实战和自我保护技巧有哪些
散打是一种激烈的对抗运动,是一种集踢、打、摔于一体的运动,摔法在散打中起的作用不能忽视。那么散打中的实战和自我保护技巧有哪些呢?下面来和小编看看吧!
1、踹对方怎样避免被对方抓住腿?
①、收腿要快,你用点腿(侧踹)踢对方时,踹中与否,都要由原路迅速收腿,主要是小腿快速具有弹性的离开对方身体之后再落地。
②、如果已被对方抱住必须要保持平衡,被抱住的腿向上回抽侧,动作要突然。
③对、方抱得比较紧,抽腿后当腿离开对方时,突然再向前踹踢,然后,借踹踢的反弹力迅速抽腿,便可以化险为夷。
2、被摔倒如何自我保护?
如何自我保护,要根据对方使用哪种摔法来决定。
①、在你倒地时,你的手臂尽量不摸地,为了减少震动,扶地时手指向内,也就是手指向自己的身体,然后屈臂团身。
②、如果你被摔倒后,手指向外扶地就无法屈臂团身,整个重心就会靠、腕、肘、肩关节某一至二个关节支撑,很容易受伤。
③、如果两人同时到地,后果会更加严重。
④、如果被对方用耙子,双抱腿等摔法摔倒,到地时除团身外,颈部还要挺直,下颌回收,以便保护后脑。
⑤、如果被对方用拨脚摔摔倒。可用侧滚到地。
⑥、被对方摔到不要抓住对方不放,应该松手做自我保护。
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