太极推手常见损伤处理方法
推手是太极的一种双人徒手对抗练习手法,也称打手、揉手、擖手,与太极拳套路是体与用的关系,互相补充,相得益彰。在推的过程中可能会出现以外的受伤情况,那么关于在太极拳推手常见的受伤怎样及时治理。
擦伤
擦伤是推手中较为常见的皮肤性损伤。多因摔倒后与地面摩擦所致。其特点是有出血(多为毛细血管出血)或组织液透出伤口,如果处理不当容易引与感染。
处理方法:小面积的、浅层的擦伤且伤口无异物,最好用生理盐小冲洗消毒后,涂抹2%的红药水或 1%-2%的龙胆紫液即可,不必包扎。但面部擦伤最好不用龙胆紫液。关节附近的擦伤最好不用暴露治疗,否则容易干裂而影响运动。对有异物嵌入皮肤或大面积的擦伤,极易发炎和感染,须用生理盐水彻底消毒伤口,将污物洗净,再用凡士林油纱布覆盖伤口,并用绷带加压包扎。伤口未作处理的清况下,绝不能用有色药水或油膏涂抹。
肌肉拉伤
主要是因为身体上的肌群(如三角肌、腰背肌、大腿肌群等)训练不足,素质水平低,是损伤的内在因素;肌肉弹性、伸展性和肌力差是其主要问题。准备活动不充分、不当地使用暴力牵拉肌肉、身体疲劳或负荷过渡、技术动作有误、气温过低或场地不良等也是常见的致伤原因。
处理方法:伤后即给予冷敷,局部加压包扎,适当制动,抬高患肢。损伤重可以配合服药。轻度拉伤者,可在24小时后开始理疗和按摩。肌肉大部分或完全断裂时,应及时缝合。伤后康复期间,可根据伤的程度和症状轻度,合理安排康复训练和伤后活动。
扭伤
造成扭伤的`因素很多,训练场地问题,个人水平问题等等,主要是技术问题:在推手过程中技术动作不正确或有错。攻防技术不到位,推手双方对抗突然发劲等都会造成关节韧带的扭伤。伤后感觉局部痛,并出理肿胀,皮下瘀血;若损伤关节囊滑膜层,则整个关节会出理肿胀
处理方法:伤后应及时冷敷,加压包扎,适当制动和抬高伤肢,以利于减少出血和肿胀。局部用止血、消肿药。捐伤较重者可以口服动南白药、止痛类药品。24小时后可进行局部按摩。如果韧带断裂,应及早送医院治疗。
肌肉痉挛(抽筋)
肌肉痉挛俗称抽筋,是由于肌肉不自主的强直收缩所致。主要原因有寒冷刺激,大量排汗,肌肉连续性收缩过快,疲劳等。
处理方法:牵拉痉挛的肌肉,一般可使之缓解。例如:腓肠肌痉挛,可伸直膝关节,用力将足背伸展;拇屈肌和趾屈肌痉挛,用力将足和足背伸展,牵引时用力宜缓,不可用暴力。此处还可以配合按摩,采用重力按压揉捏点委中、承山、涌泉等穴位,处理时应注意保暖。
休克
休克是人体遭受体内外各种强烈刺后,以急性周围循环衰竭的严重全身性综合症。它是由严重损伤、出血、强烈的神经或精神刺激等因素引起的。主要表现为面色苍白、四肢发凉、冒冷汗、反应迟钝、意识模糊、全身无力、血压下降。
处理方法:将患者平卧,安静休息。松解衣领和腰带,保暖但不要过热,维持呼吸道畅通。昏迷不醒者,可用重手法点人中、合谷、内关等穴位或给闻嗅氨水。对重力性休克,可以采取头低位,并自小腿向大腿方向做重推摩和揉捏。同时应尽快请医务人员进一步诊治。
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