太极拳练习要领有哪些
导语:任何人练太极拳开始都会有各种各样的`错误,不断地纠正错误,水平就会不断提高。以下是小编为大家精心整理的太极拳练习要领,欢迎大家参考!
提顶
虚灵顶劲、“百会”上顶,正直不歪斜,头上如顶一碗水的感觉。
敛臀
不撅不突、保持身体正直尾闾中正。
吊裆
“会阴”向上提,抽拔之意,“命门”着力后弓。
松肩
肩胛放松下沉,微向前合,含包裹之意。
沉肘
微屈不直,肘尖有下垂之意,所谓“沉肩坠肘”,松肩不松沉,肘难下垂,同样肘不下垂,肩难松沉。
含胸
含而不凹,胸部平整,不凹不凸,持内含之意。沉肩坠肘,肩微向前包裹,自然呈含胸之意。
拔背
与含胸沉肘相关联,能含胸沉肘就必有拔背之形。
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