柔道基本站立姿势动作教学
投技是指施术者本身不倒地,而将对方以站立姿势摔投出去之技法;固技为地面制敌法,又称为「捉牢法」,与立技被喻为一部车的前後轮。下面是小编为大家分享的柔道基本站立姿势动作教学,欢迎大家点击查看。
一、柔道技术基本构造
柔道的技术是由投技、固技二者所组成的。投技是指施术者本身不倒地,而将对方以站立姿势摔投出去之技法;固技为地面制敌法,又称为「捉牢法」,与立技被喻为一部车的`前後轮。而立技根据施术者在摔投时,主要力量运用的部份又可分为手技、腰技及足技。固技可分为压制法(抑入技)、绞技及关节技三种技法。
二、柔道站立基本姿势
站立的基本姿势是指运动员在站立状态下进行角斗时所采用的姿势,根据站立姿势的不同可以分为自然站立姿势、左站立姿势和右站立姿势。
(1)自然站立姿势
两脚开立,两脚间距离基本与肩同宽,脚尖向前,两腿屈膝降低重心。
(2)左站立姿势
左脚在前、右脚在后斜向开立,两脚间距离约等于肩宽,双膝弯曲降低重心。
(3)右站立姿势
右脚在前、左脚在后斜向开立,两脚间距离约等于肩宽,双膝弯曲降低重心。
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