网球发球抛球小技巧
你是否在初学网球时,经常遇到发球但球抛不准的情况?球抛不准就影响挥拍动作的连贯性,影响发球的力量和准确性。抛球也是网球的基本功!
网球发球抛球小技巧手执球的手法不恰当
在初学者中,不少朋友手执球的手法是手掌上翻,掌面向上,拇指和四个手指同时握球,将球上抛。此手法在手臂向上举时,临近抛球的,容易造成四个手指以及手腕轻微地钩的动作。此种握法并不恰当,因为有些运动员经过反复练习,也习惯抛的相对准确,但对初学者就有难度。
建议
改变一下手握球的方式,不妨一试。可以采取手指直立,掌心侧向,拇指与食指握住球的两侧,中指托住球的底部,手臂上举抛球在临近出手之际,手腕向上挺起,而不要钩手腕,此种抛球因受人体关节的限制,不易产生的多余动作,对球上抛影响较少。
向上抛球的定义不是很准确,应是向上送球为宜
不少的初学者在向上抛球时,一般都采取用前臂用力向上抛球,球出手后的.高度在肩部左右,球出手与上抛的高点距离较长。球在空中距离越长,出现偏差越大。为什么说是向上送球更为恰当呢?辅助手在挥拍手向后拉拍的同时,手臂上举,以手为受力点,当手臂上举伸直时,球出手,利用手臂上升的惯性,轻轻将球送上去,这样球上升后的高度偏差不会太大。
转体的同时一样要注意球的位置
在向后拉拍转体时,因为抛球手也开始上举,抛球手臂容易随同转体向右转动,使抛球手臂在球出手后,处于转体后的身前,而不是在体侧。这也是初学者容易出现的错误,使球送上去出现误差。这是发球技术掌握的一个难点,可以反复练习转体的同时,两手各自向相反方向举起。
球抛不准,是要通过单独反复练习才能得到提高。练习方法可以按发球的准备姿势站定,在头的上方选择一个合适的高度,设个目标,如头上方的某一较为固定的物体,反复将球按照动作要领,向上送出,反复练习,提高手上感觉,经过一段时间,必然会取得一定进步。然后再进一步,在做抛球的同时,加进转体后拉拍的协同动作,这样就和逐渐克服抛球不准的毛病,使发球得到提高。
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