打网球平时怎么练习
网球是一项优雅且刺激的运动,蕴含着力量与美感。网球作为一种休闲体育项目深受大众的喜爱,但是了解网球知识的人相对篮球等大众运动来说相对较少。下面小编给大家介绍打网球平时怎么练习,希望对大家有所帮助,欢迎阅读!
打网球平时怎么练习(1)平击球,这是一种几乎不旋转的`球,由于没有旋转的影响,所以球的冲力大,速度快。
(2)上旋球,也叫抽球。球按顺时针旋转,球落地后会高高地弹起。
(3)下旋球,也叫削球。球逆时针旋转,落地后反弹不高。这种球空气阻力大,滞空时间长,常被用于回击上网击球,在打削球或搓球时,也能进行同样的旋转。
(4)侧旋球,主要在发球时使用。顾名思义,球是作侧向旋转,如果是右旋的话,则球从右往左曲线前进。
注意事项
1、握拍必须正确,主要握拍方法有东方式,大陆式,西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。
2、眼睛要集中精力盯住球,当在对方拍下时,就要开始 盯着它,判断运动的轨迹,然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场,调理好击球的姿势,开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出,目光随着球又转移到对方的半场。
3、击球前的一瞬间,不能正面对着球网,而是先侧身,以肩膀的一侧对着球网,而身体的正面与球飞行的路线平行,这样可击出速度快,落点准的球。
4、在球向自己一方飞来时,一边侧身,边尽早地将手臂向后摆动,形成有推动力的弧线,使球拍与球轻松和谐地接触,将球从下往上斜推过网。如果你想让球 飞得更快,就应在球拍触球时加力,使球产生加速度。
5、双腿要不停的保持运动状态,以腿部的运动来寻找最佳的击球位置,但在击球的一瞬间要及时“刹车”,站稳脚跟,这样击球才会准确有力。
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