打网球怎么正确屈膝
不少业余网球者对同伴发球时,自己的网前站位始终不清楚。是贴网近点呢,还是离网远点?总之,心里没谱。一个简单的原则是这样的,你站的那个位置,微屈膝后,应该刚好能看见对方发球的T字点。然后再根据同伴的发球质量,调整自己接下来的网前位置。“屈膝”、“盯球”,都是老生常谈的问题。很多教练会告诉你,打网球请务必要记得屈膝。那么为什么要屈膝?
屈膝的优势:
1、保持稳定:屈膝后,球弦与球在一致的飞行角度上作用的距离更长。因此增加了击球的控制和稳定性,尤其是回球下网的概率,那么回球总是有较好稳定的重要原因则是深度屈膝。
2、击球力量:屈膝将会产生更大的`击球力量。因为击球的很多力量都来自地面的反作用力,有了扎实的地基,转髋、转肩等其他部分的力量也能最充分的发挥出来。增加屈膝的程度,将可以最大程度地发挥击球的力量。
3、平衡:保持身体更接近地面,有助于身体保持更好的平衡。屈膝后,不仅拥有了更足的击球力量,而且基于平衡的良好控制,回位也更快了。
4、范围:屈膝可以使你拥有对球场面积的有更大的覆盖范围,毕竟,扩大步子后,你能够到的范围就增大了。
屈膝练习法:
正手坐凳打球:从坐凳姿势开始,先让整个重心随着坐姿降下来,再启动打球。会让你充分体会屈膝移动,以及蹬地打球的稳定感觉。
反手坐凳打球:一般来说,业余选手在三拍之后,重心就会不自觉地抬高,越打越找不到蹬地发力的感觉。这都是无意识地表现。如何改善呢?那就是习惯。
很多选手有在练习时与别人比赛的习惯,而且是很认真的打,一局,两局……直到一盘。事实上,这样的比赛打得过多,对你并没有太大的益处,一些较弱的技术环节在这样的比赛中很难得到提高。只有通过针对性的训练,才能获得技术上的进步。
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