网球接发球时应该怎么移动
打网球的时候,是很讲究接发球的移动脚步的。下面就让小编来分享下网球接发球时应该怎么移动,欢迎阅读。
网球接发球的移动步法1、站位和方向
站位基本上,如同单打回球站位或双打站位一样的概念,就是要站在对方可能来球范围的中央,然后面对对方发球员的方向,如果对方是大炮一发,可能就退至底线后几步,如果是一般发球,可站在底线后一步左右,如果是棉花式发球或二发,可站进球场压迫。(站位的变化很多,实际上在进阶以后,有可能因为双方的打法,策略,球场等而作调整。)
2、从对方抛球开始
对方抛球时,你就可以向前进一小步,这一小步可以让你保持双脚活动,而且有向前的动量,有利于反应与重心向前接球,也就是说,一开始准备时的站位,要比你想开始接发起动时,较后方一小步的距离。(这一点也会因状况而有所变化,有时直接在原地作分腿垫步,有时左右横移,有时甚至先退一两步。)
3、对方击球时
就是分腿垫步,split step。前一项那一小步,和分腿垫步,要一气呵成,而且,最重要的是时机要抓的刚刚好,刚好在对方击球的一瞬间。
4、向斜前方移动脚步
在网球运动中,我们应该快速的判断出来球方向,在做好判断后,我们应该往斜前方移动,不论你是先出外侧脚还是内侧脚,而不是往横向或什至后方移动。很快的发球,大概最多只有两步的机会就要打球,向斜前方的拦截角度大,而且可以有重心向前的优势。
接发球的动作要领
1、准备姿势:保持着两脚平行站位,比肩略宽,右手持拍者一般右脚稍前,两膝微屈,上体稍前倾,脚跟提起,将球拍置于体前。
2、在接发球的全过程中眼睛始终要注视来球,一直完成还击动作。
3、击球前,向前移动一步。
4、接发球时必须有明确的.指令,直线或斜线。
正确锻炼防止运动损伤
1、不管是什么运动都有它特定的基本技术要求,网球运动也是一样,这是不可避免的。熟练地掌握基本技术不仅可以促进运动成绩的提高,形成技能技巧,增进人的体质,而且对预防运动性伤病的发生有着十分重要的作用。然而,错误的技术动作和不规范的技术要求是造成锻炼损伤的主要原因。
2、对初学的青少年和体质较弱的老年人应该加以区别,认真辅导,反复要求。对在校学生应该从严要求,进行正确的技术辅导,为将来出体育人才,培养德、智、体全面发展打下扎实的基础。正确的技术辅导,一要符合力学结构原理,二要符合人体生理解剖结构的特点。而前后两者又是密切相关联的。错误的技术动作往往给身体某部组织器官加重负荷,而当负荷超越了生理机能承受的限度就会出现各种损伤。
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