孩子练习跆拳道的好处
孩子练习跆拳道的好处有哪些?对于儿童来说,练习跆拳道可以从生理到心理上变得强大。下面请随小编一同来了解下跆拳道吧。
愉悦心情
练跆拳道能让我们的心情变好,脑内分泌的脑内啡(endorphin)能够让我们感受到愉快的心情,独特的发声也能帮助释放焦虑、压力,感到更快乐、更轻松!
促进睡眠
练跆拳道能帮助我们睡得更好,美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)最新研究表示,不管练跆拳道的时间是在早上、中午、晚上,67%有练过跆拳道的人,深夜睡眠品质比没练跆拳道的人好!
增强记忆力
我们都希望孩子有比较好的记忆力来面对学习的问题或考试,最新发表在脑行为研究期刊(journal Behavioral Brain Research)的研究显示,有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加!
增加创造力
孩子4-12周岁,在每周3次,每次一小时,共12周的有氧运动后,练跆拳道的大脑血液明显含氧量变多,在认知以及创造测验表现也比较优异!
减少癌症
目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚,但美国国家癌症研究所(National Cancer Institute)统计指出,常运动的人罹患癌症风险较低!
增加活力
每周练跆拳道2~3次,可增加20%体力和降低65%的疲劳度,原因是,练跆拳道提升我们新陈代谢使体能加强,且脑中多巴胺(dopamine)的分泌增加,可以让我们不会感受到那么劳累!
更有自信
练跆拳道,当发现自己体质变好,身体变得更强壮,又学会了新的腿法。从生理到心理都变得更好,绝对自然而然散发出一种自信美!
不易感冒
练跆拳道最基本的作用就是锻炼身体,增强体质。
据发表在英国运动医学杂志(British Journal of Sports Medicine))最新的.研究指出,一星期练跆拳道三次的孩子,比不练跆拳道的孩子,感冒的几率少了46%。
另外练跆拳道的孩子感冒后症状发生天数少了41%,症状严重度少了32&-40%,研究人员推测可能是练跆拳道有助于提高体内免疫系统。
提高学习效率
据调查显示,学习跆拳道的孩子在学校比没有学习跆拳道的孩子在创造力,接受能力方面平均好了50%,因此很多家长都为孩子选择跆拳道。
-
学习跆拳道的有效方法
导语:跆拳道是近年来兴起的运动项目,学习跆拳道的好处多多。那你知道如何学习跆拳道?下面由小编告诉你!1、跆拳道最注重的就是腿法,所以如果想使自己的腿法更加灵活,动作更加协调平衡,柔韧练习必不可少,所以跆拳道有效法则第一步便是压腿,俗称压筋。这是训练腿部柔韧...
-
跆拳道竞技技巧
跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一,跆拳道别名“花郎道”。是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。下面是小编为大家带来的跆拳道竞技技巧,欢迎阅读。直接进攻方式充分发挥自己的技术特长,使用确有把握的特长技术直接进攻对方,运用这种战术的较好时机是:(1)...
-
空手道和跆拳道的10个区别
空手道和跆拳道的区别你知道吗?你是否一直以为空手道和跆拳道一样呢?小编总结了10个空手道和跆拳道的区别,看你是否有认知上的误区。1、招式跆拳道80%是腿部动作,而且套路很多,仅踢腿动作就要分8个方向、70多种。空手道的手和腿动作“对半”,套路分得比较“粗”。空...
-
学习跆拳道的心得体会范文(精选6篇)
我们在一些事情上受到启发后,应该马上记录下来,写一篇心得体会,这样能够给人努力向前的动力。很多人都十分头疼怎么写一篇精彩的心得体会,下面是小编整理的学习跆拳道的心得体会范文(精选6篇),希望能够帮助到大家。学习跆拳道的心得体会篇1跆拳道技术方法中占主导地位...