女性练习跆拳道的好处
当前许多都市女性都练习起跆拳道,并逐渐成为了一种时尚。在欧美发达国家、亚 洲的韩国、台湾地区有八成以上的女子接 受过TKD训练;北京、上海、香港、广 州、深圳等都市的女子TKD发展迅速,已成为都市女性喜爱的'运动,女子通过跆拳道 的训练,能获得以下功效:
1、改变形体,塑身减肥或强健身体,达 到匀称、健美的体形标准;
2、增强女子体质,提高心血管机能水 平;
3、磨练意志,提高女子特有的高雅、脱 俗气质;
4、提高防身自卫能力,增加自信心,应 付复杂的社会环境;
5、培养勤奋好学,独立自强,坚韧不拨 的优秀品质;
6、减轻生活与工作压力,宣泄情绪,调 节心理平衡,保持良好心态面对生活和工 作;
7、把TKD作为一门才艺,通过表演,展 现自我风采;
8、通过TKD礼仪规范学习与精神的修 炼,达到以礼待人,提高道德修养水平, 具备平和心态与无畏精神,去面对生活的 无奈与困惑,最终达到以拳载道,完善人格。
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跆拳道素质训练:训练前的准备
在跆拳道练习前,必须做伸展肌肉、关节和韧带的准备活动,否则很容易造成肌肉韧带的扭伤或其他损伤。跆拳道素质训练:训练前的准备心力的准备一般总以为准备活动无非就是“抬抬胳膊伸伸腰,慢跑几圈做做操”,其实这是很片面的。准备活动,首先应该是精神上心理的准备,即思...
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跆拳道总结范文
总结是指社会团体、企业单位和个人在自身的某一时期、某一项目或某些工作告一段落或者全部完成后进行回顾检查、分析评价,从而肯定成绩,得到经验,找出差距,得出教训和一些规律性认识的一种书面材料,它可以帮助我们总结以往思想,发扬成绩,让我们来为自己写一份总结吧。...
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学习跆拳道的心得体会范文(精选6篇)
我们在一些事情上受到启发后,应该马上记录下来,写一篇心得体会,这样能够给人努力向前的动力。很多人都十分头疼怎么写一篇精彩的心得体会,下面是小编整理的学习跆拳道的心得体会范文(精选6篇),希望能够帮助到大家。学习跆拳道的心得体会篇1跆拳道技术方法中占主导地位...
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跆拳道腰带系法教程
跆拳道中的礼仪是跆拳道基本精神的具体体现,因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼,即跆拳道运动始终倡导的以礼始,以礼终的尚武精神。那么作为跆拳道新手如何系跆拳道的腰带呢?下面是关于腰带系法的教学视频以及文字叙述,望对大家有所帮助。步骤一选择长度适宜...