怎样快速学会乒乓球
乒乓球在我国普及程度很高,大家知道要怎样快速学会乒乓球呢?下面一起来看看!
如何快速学会乒乓球
1、第一步:首先在于其基本动作的练习,比如击球的姿势拿拍的动作基本的站位等方面。
2、第二步:需要注意的是击球的力量,击球时一定有力,这样你打出去的球才会有很大的杀伤力。
3、第三步:就是你击球的速度,“快”是击球速度最好的象征。
4、第四步:在击球的技巧方面,击中球不同的部位和什么样的手法打出去,球都会出现不同的旋转。
5、第五步:选择好球落入对手方位的落点,这样不便于对方接球。更有利于自己的胜利。
打乒乓球的好处
1、打乒乓球可以治疗近视。
该研究主要是针对青少年进行的`。近年来,青少年近视发病率一直居高不下,有些学校的学生近视患者占到80%。研究证实,单纯性近视多发生在10岁左右,孩子正确视力应在1.2以上,若视力低于1.0,应马上采取综合措施调整或治疗,因为这是预防和治疗近视眼的最佳时间。
造成近视的重要原因是眼睛疲劳。
长期近距离看事物,晶状体总是处在高度调节状态,同时,看近处物体时,两眼球会聚向鼻根方向,使眼外肌肉压迫眼球,天长日久就造成近视。打球时,双眼以球为目标,不停地上下调节运动,可以改善睫状肌的紧张状态,使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动,促进眼球组织的血液循环,提高眼睛视敏度,消除眼睛疲劳,从而起到预防近视的作用。
2、 养神——乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外,“以球会友”也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒畅、神清气爽。
3、健脑——在所有球类运动项目中,乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官,对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点,能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。
4、助消化——由于打乒乓球消耗的体力很大,可增进食欲。另外,身体不停地来回运动,也能促进肠胃的蠕动。
5、 勤四肢——乒乓球运动不但要求眼要快,手更要疾,而脚步也需迅速移动作出配合,长期锻炼可使上下肢的关节更灵活,腰背部的肌肉也更健壮,整个人的身体机能被充分调动,协调性和灵活性都得到提高,更加充满活力。
-
关于打乒乓球的周记(通用31篇)
时间过得真快啊,眨眼间,一个星期已经过去了,想必大家都有了很深的感触吧,此时此刻我们需要写一篇周记了。那么写周记需要注意哪些问题呢?下面是小编精心整理的关于打乒乓球的周记,希望对大家有所帮助。打乒乓球的周记1今天我和哥哥比赛打乒乓球。每人三次机会,第一次...
-
乒乓球运动10条基本常识
乒乓球(tabletennis),是一种世界流行的球类体育项目,起源于英国,却是中国国球。乒乓球一名起源自1900年,因其打击时发出PingPong的声音而得名,在中国大陆以乒乓球作为它的官方名称,香港及澳门等地区亦同,而台湾和日本则称为桌球,意指球桌上的球类运动。乒乓球为圆球状,...
-
弧圈球协调发力进攻技术
弧圈肯定会带来旋转。而对于乒乓球来讲,如何把接过来的球发出去时带动着旋转,这是一种技术的境界。弧圈球已经成为现代乒乓球运动中的最主流进攻技术,随着其旋转和速度的不断融合发展,已成为几乎所有打法运动员所必须掌握的技术。即使作为业余乒乓球爱好者,拉弧圈球...
-
乒乓球双打的发球规则
乒乓球双打分为男子双打,女子双打,男女混合双打,乒乓球双打比赛规则、发球顺序、乒乓球双打技巧很重要。以下是“乒乓球双打的发球规则”,希望给大家带来帮助!乒乓球双打比赛规则、发球顺序、乒乓球双打技巧之改变服务在更复杂的规则中改变球是双重的,下面以马林/张...