孩子学习乒乓球的好处
乒乓球可以说是中国的第一运动,是技术,力量和灵活性的集合,是人体协调能力的极致发挥,提高反应能力和敏捷性的最好训练。下面小编来给大家介绍孩子学习乒乓球的好处,希望对大家有帮助!
孩子学习乒乓球的好处
1:锻炼竞争对抗意识。
2:提高小孩反应灵敏度。
3:强身健体,特别是手臂力度及步伐灵活性。
5:乒乓球运动可以培养坚韧的性格,顽强的意志(正好针对孩子们的娇气);
6:乒乓球运动可以培养团队精神和自我约束能力;
7:乒乓球运动可以增强体质,使人终身受益;
8:乒乓球可以调节人的不良情绪,避免不良爱好的产生,如沉迷网络,结交不良人群;
9:学习乒乓球可以促使孩子集中注意力,预防治疗近视。
10:在面对输赢时,可使孩子们胸怀宽广,包容他人;还提供了一个减压的途径,避免神经系统过度紧张。
11:学习乒乓球可使人体左右半脑发达,可健脑益智,乒乓球的球体小,速度快,攻防转换迅速,技术打法丰富多样,既要考虑技术的发挥,又要考虑战术的.运用,锻炼孩子的平衡性,柔韧性,协调性。
12:乒乓球是国球,会打的人多,锻炼起来容易找到对手和场地,可以让你认识结交到朋友。
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一.少儿正手拉下旋球训练要领
由于该年龄段的运动员会逐渐在实战比赛中接触下旋球,所以正手拉球也越来越需要稳固的根基。在最初接触拉下旋球的时候,要提醒运动员在训练时重心可以下压,但手不能沉的过低,要尽量让他们体会到运用腰腿的力量,利用重心转换去实现击球。正常情况下,队员在进行拉球时,不管是来球弹起的上升期、最高点还是下降期,都可以出手。这基于他们步法调整的前提。
上升期时拉球速度快,威胁大;最高点时拉球相对平稳;下降期时拉球旋转强,稳定系数更高。通常在步法到位,准备动作时间充裕的情况下,可以在上升期出手。在平时的练习中,还是应多提醒运动员除了加摩擦还要注重小臂向前送,以提高回球速度。
二.少儿正手搓球训练要领
搓球是一种接发球的方法,少儿运动员在逐渐接触下旋球之后,不可避免地要学习此项技术。对于该年龄阶段的少儿运动员来说,搓球的初级阶段主要是能找准击球距离。
首先要能根据对方的来球进行步法移动,到达合适的位置后要能保证球拍与球的距离大约在1 5厘米左右,拍形呈“下坡状”。在搓的过程中,以手腕儿发力为主,小臂往前送,但胳膊不能伸得过直。因为那样的话会造成还原慢,而且容易使身体变得僵硬。
在搓球动作完成后,也要通过步法进行还原,为下一板衔接做好准备。接发球的方式有很多种,对于该年龄阶段的少儿运动员来说,在能够达到把球连续搓稳后,就可以逐步过渡到“摆短”与“劈长”技术的学习了。
三.少儿正反手挑打训练要领
对于该年龄段的少儿运动员来说,已经可以参加一些实战或比赛。那么正反手“挑打”也是帮助他们在实战中培养战术意识,加强综合能力的一项技术。在进行挑打时,要提前判断,然后根据对方来球的旋转通过步法移动来寻找击球位置,这个过程十分重要。很多小队员在挑打时经常步法不到位,用胳膊去“够”球。这种习惯一旦养成,对他们今后的“合位”击球会造成很大影响。
而且小队员由于步幅不像成年人那么大,所以脚下的灵活度一定要在平时的练习中加以强化。在挑打上旋球时,运动员应抓住来球弹起的上升期,手腕儿要相对固定,否则发力过多会容易出现“晃”的现象;在挑打下旋球时,可以让队员等到球弹到最高的时候在击球,手腕儿加一些摩擦,以保证球能过网。
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