足球盘带技术训练教程
盘带球主要是运动,脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球,使足球可以按照自己意想的路线行走。下面是小编为大家分享盘带足球技术训练教程,欢迎大家点击查看。
什么是盘带球?
盘带球主要是运动,脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球,使足球可以按照自己意想的路线行走。
脚尖盘带球一般适合比较开阔的地方,运动员可以用脚尖把球趟出很远的距离,然后加速前进。
脚背盘带球一般比较适合直线的盘带球。
脚内侧和脚外侧一般适合在改变足球运行方向的时候使用,使足球向自己的身体内侧运行时用脚内侧,使足球向自己的身外内侧运行时用脚外侧。
当然,在实际的运用上,是脚的四个部位结合起来,灵活的运用。
训练方法:
1、球性练习:只有你真正熟悉它、融入它,仿佛就像一体。这样你才能指挥它,随心而欲的控制它,让足球按照你的意志来活动。可选择颠球练习。
2、实战:经过沙场的士兵才是真正的士兵。足球盘带也一样,只有在赛场上盘带自如,能骗过防守队员的.盘带才是真正有用的盘带。所以,想要提高盘带技术就多多踢比赛吧!
3、身体素质训练:足球讲究身体对抗,速度、力量、柔韧性、协调性等。这些因素是基础之中的基础训练,因为就算你技术再好,可是没速度也是无用的。就像马拉多纳,他技术很好,可你敢让他再上场比赛吗?
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