滑雪前的准备和注意事项有哪些
滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。下面小编为大家整理了滑雪前的准备事项,一起看看吧!
滑雪者滑雪前的准备
1、选择宽松、舒服、透气性好的滑雪服,戴一顶保暖以鲜艳的滑雪帽,脚下宜穿高帮紧口靴。
2、初次滑雪,热身运动在前,应先学会保护性摔跤及爬起动作。
3、滑雪中最先要适应的是专用的滑雪靴,因为靴子很硬,脚腕下几乎无用武之地,大腿的带动很重要。
4、 仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方,一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解雪道的情况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及作出反应,这一点对初学者尤其重要。
5、了解滑雪索道的'开放时间,在无人看守时切勿乘坐,因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道,在工作人员到达下车站后,索道即停止运行,如果你在空中待上一夜,发生冻伤事故的概率是非常高的。
6、乘缆车上下山很冷,发系紧围巾,扣好衣领,雪仗应横在腿上拿好,从缆车上下来时雪杖扔到地上,脚落地后提醒自己穿的是笨重的滑雪靴,不能轻松跑动。
7、要了解当地的气候特点和近期天气状况,备好充足的御寒装备,以防天气突变。
滑雪途中的注意事项
1、滑起雪来很快就会浑身发热,这时千万不可摘掉帽子,否则头发很快就会冻僵。
2、滑雪时最忌讳的是两条滑雪板交叉,1.5米左右的雪板确实不易摆布,但交叉放置必定摔倒。
3、学会在前进中制动的动作很重要,但速度越快制动越难,这时最重要的是沉着,方寸一乱就控制不了动作了。
4、在中途休息时要停在较缓的滑雪道边上,不能停在陡坡下,并注意从上面滑雪者。
5、在滑行中如果对前方情况不明,或感觉滑雪器材有异常时,应停下来。
6、在结伴时相互间一定要拉开距离,切不可为追赶同伴而急速滑降,那样容易摔倒或与他人相撞,初学者很容易发生这种情况。
7、滑行中如果失控跌倒,应迅速降低重心,向后坐,不要随意挣扎,可举起四肢、屈身,任何其向下滑动,要避免头向下,更不要让身体翻滚。
8、滑雪时一定要放松,不要怕摔跤。身体重心前倾,屈腿,两脚成八字,下滑速度过快时,可用两腿使往两侧蹬,膝盖往里,用滑雪板内韧抠住雪,身体保持平衡,速度可减下来。
9、发现他人受伤时,切勿随意搬动,应及时向管理人员报告。
10、高山滑雪的精彩倩影,是大多数人的心愿,但为了尽情滑雪,最好集中半天拍照,不要总带着相机,因为这样一来滑雪不方便,二来镜头在潮湿的地方容易受损。 最后一点,须严格遵守滑雪的各项规章制度,因为每一项制度进取是为了最大限度地保证滑雪者的安全。
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