女生打篮球技巧介绍
篮球比赛的标准场地长28米、宽15米,四条界线外至少2米处不得有任何障碍物,如在室内则天花板的高度应至少为7米。那么,女生打篮球技巧有哪些呢?下面大家就随小编一起去看看吧!
技巧:
首先要先自己练习投篮,或者多看看别人投篮的技巧,据我的经验以及观察有以下这些
1 近投时要打篮板,让球撞击完再掉入篮筐,这样进球很容易。
2 注意瞄准很重要,两个胳膊用力要均衡,否则是不可能进球的。
3 选择适合自己的投篮方法,个子如果较矮的的话比较合适从下往上托哦。
另外就是运球了
哈腰不断的练习左右手运球,左手传给右手,右手传给左手,即可。
直到可以灵活的掌握的球的方向了。
打击一起玩的时候,更要注意团队协作,当你被包围的时候,千万不要忘了你有伙伴!
如果你被对手包围了的话,可以弯腰抱着球,也就是护球,这样对方就不能抢你的球,再找时机传给队友
最后,友谊第一比赛第二,不要和小伙伴起冲突哦
好处:
塑身减肥
现在的女孩子大多数都热衷于减肥,减肥的方式虽然有很多,但是大多数的减肥方法其实并不是很有效,运动减肥就是一种很好的减肥方式,比起节食减肥,运动减肥还能塑造你完美的身材,正是因为如此,女生打篮球减肥,也成为了当下一种不错的减肥方式。在篮球运动的过程中,能锻炼的是女生的身体协调能力,弹跳能力,能够让你的`身体变得更加健康,起到燃烧脂肪轻松减肥的目的。
舒畅身心
如果你的心中有郁结的情绪,选择打篮球这种运动也同样是可以轻松让身心舒畅的,打篮球的过程中往往会消耗很多的体力,在流汗的同时,你心中郁结的情绪都会得到舒展,那么很多的问题自然就能得到解决了,如果女孩子有什么不开心的事情,其实打篮球也是一种很好的发泄的方式。
所以,其实女生选择篮球这种运动的方式是有很多好处的,坚持这项运动,你一定会获益匪浅。
增高
可能很多人对于这一点还不是很了解,其实对于大家来说,经常打篮球能够有效的提高大家的身高,而对于个子本来就不是很高的女生来说,这一点是非常的重要的。
保持身体协调性
一般女生来说,如果你能够有一个非常不错的身体协调性效果,那么在日常生活当中,都能够有一个很好的身体姿态,这一点是非常重要的。
锻炼反应能力
对于大家来说,这样的反应能力能够让你在运动或者说是生活当中很好的掌握一定的反应速度和比较清洗的大脑思维。
-
怎样篮球运球绕杆技巧
打篮球是许多青年小伙喜爱的一项运动,那要怎样提高呢?下面就跟着小编一起来看看怎样提高运球的绕杆的技巧吧,希望对你有所帮助!先要培养自己的运球手感,可以多练练胯下运球,另外,要多练习左右手练球,如果左手不熟练的话,会影响绕杆运球的速度。胯下运球:第一步:降低重心,在...
-
运动后多久喝水比较合适
大家都知道,在运动过后需要及时补充身体损失的水分,因为运动会出大量的汗,损失的水分比较多,人又会比较渴,所以及时补充水分是很重要的。但是有的人会在运动过后立马狂喝水,这样也是不好的,会对肠胃造成刺激。有的.人会间隔很久喝水,这样身体处于缺水状态,也会很难受。...
-
排球运动的历史起源
排球运动大家肯定都知道,特别是我国的国家队女排,多次在奥运会上夺得金牌,这是一项值得国人骄傲的运动,那么大家知道排球运动起源吗?排球(volleyball)运动源于美国。1895年,美国马萨珠塞州(旧称玛省)霍利约克市,一位叫威廉斯·盖·摩尔根的体育工作人员...
-
怎样打好篮球后卫
在篮球界流行着一句话,如果你有一个很差的内线,但是有一个很好的外线,那么你可以经常赢得比赛;如果你有一个很好的内线一个很差的外线,或早或晚,你的教练都会被解雇。从这句话上可以看出来,后卫在队里起到一个多么重要的作用,他起到一个举足轻重的作用。绝大多数的攻...