篮球斗牛的技巧
在斗牛中,防守也很重要,当对方进攻时,要特别留意对方的假动作,不要被变向和转身运球晃开,既要贴身防守,也要保持一定距离,可以一前一后的挪动脚步进行防守,一定要张开双手,遮挡对方的视线。
篮球一对一斗牛技巧攻略
变向过人技巧。
斗牛时进攻会受到对方的严防,这时要多运用过人技巧了,比较好用的是变向运球,即通过胯下运球、背后运球等改变篮球运行方向,把对方迷惑,找准空挡再上篮。前提是变向要快、稳,以防被对方识破。胯下运球、背后运球等基本功要扎实,不要砸到脚上或离身体太远。
转身过人技巧。
进攻时,经常会用到转身过人,特别是到篮下时,巧妙的使用右转身或左转身能甩开对方防守,再轻松的上篮得分。如果你身体够强壮,倚着对方挪到篮下3秒区附近时,右手向前拍一下球后顺势右转身,注意左脚要站稳,当成中轴完成转身;同样的,习惯左转身的右手把球倒给左手,顺势以右脚为中轴向左转身过人。
上篮得分技巧。
进攻的最终目的是投篮得分,如果你有速度优势,控球又好,可以通过变向、转身突到内线上篮得分,上篮时要看好篮筐位置,尽量打板投篮,这样比较稳一些。在上篮时,启动速度要快,如果对方身体很强壮,无法强突内线,要多用急停、勾手等方式进行投篮。
中远投得分技巧。
在斗牛对抗中,如果对方防守很严,上篮进攻受阻,可以尝试进行中远投。在投篮时,尽量甩开对方防守,如果对方进盯着不放,可以利用脚步进行后撤步跳投。此外,小编还有个小窍门,就是如果抱住球无法再运球,投篮又受到对方压制,可以把球往篮板上砸,然后迅速抢篮板进球。
防守技巧。
在斗牛中,防守也很重要,当对方进攻时,要特别留意对方的假动作,不要被变向和转身运球晃开,既要贴身防守,也要保持一定距离,可以一前一后的挪动脚步进行防守,一定要张开双手,遮挡对方的视线。
打篮球一对一的`方法
首先重要的是防守脚步,防守时身体半蹲,脚步要灵活,而灵活的脚步要训练,关键要训练滑步,滑步防守原则防脚步不防球(意思是不要去刻意断别人的球,除非你确定肯定能断到)很多人都和我说卡人就卡住他的第一步,在训练滑步的时候要注意脚要贴着地面滑,不要一跳一跳的(很多人的缺点),你可以把三秒区的梯形线作为训练路线,滑出弧度,一段时间的训练后你会发现你的脚步变的很灵活。 以上是防守突破的, 当对手突然起身跳投时,你的滑步姿势非常有利于迅速跳起封盖,当你觉得弹跳达不到封盖高度就需要一点技巧了,可以直接用手遮住他的眼睛,正常人都会有害怕,那么自然就没有准星了。
其次防守背靠背单打,此时就需要你的力量了。,当对方开始有节奏的控球顶你的时候,你可以对顶两下,第三下的时候不要用劲(就是往后闪,通常没经验的会直接摔了),不过要后闪的动作不要太大,不然会被吹犯规,穆大叔有时就是这么干的。 ,还有个就是放手比你高的,你要贴着他,当他起身从控球到后转身投篮这一刻,迅速拍掉他的球。 值得注意的是背靠背单打最忌讳的是被对方一个转身过掉,所以要时刻注意对方的脚步!
篮球一对一“斗牛”的要点
持球无法投篮
如果一对一时被高个对手严防,自己处于持球的状态,而且离着篮筐比较远,失去投篮机会了,这时可以把篮球往篮板上一扔,同时迅速冲过去抢篮板再上篮。
球快要出界时
如果自己投篮后篮球马上要出界,可以把篮球往对方身上砸,注意不要伤人,这样球再出界就是对方的失误了,自己可以继续持球。
突破技巧。
当突破受到对方严防死守,可以采用迂回战术,即把对方拉远一些,然后再看准时机快速起动上篮。
人球分过
如果看到对手防守时叉开双脚,可以抓住时机,把篮球从其胯下穿过,然后迅速跑到前面接住篮球完成上篮,这样人球分过要求比较高,一般一场比赛只能使用一次。
先佯攻再突破
如果自己在内线没优势,突破受阻,可以在首次接球后,先假装投篮,把对方吸引过来再突然加速上篮,让对手反应不过来。
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