想要打好篮球必知大基本技巧
在这个篮球运动风靡全世界的时代里,男生打得一手好球,对于吸引女生的注意力乃至找到自己心仪的女朋友无疑有很大的帮助。但篮球不是一项简单的运动,篮球运动水平的高低除了与身体素质、身高等原因有关外还与篮球技巧息息相关。下面就让我们一起来学习一下打好篮球的8大基本技巧吧。
1、持球
使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2、躯干盘球
将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的.盘球练习。
3、颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
4、单脚盘球
两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5、跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反复记时练习,试试看30秒内能完成几次。
6、膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
7、跨下盘球
这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。
8、传球方法
击地传球(双手)击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。
低手传球低手传球是一种近距离的传球,通常用于将球传递给离自己较近的队友。
头上传球(双手)我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员,并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球(手指尖朝上),置于头顶,肘部微屈,向传球方向跨一步的同时手腕向后转,球移至脑后,将球向前抛出,手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)
-
足球的基本技巧教程
足球运动是一项古老的健身体育活动,源远流长。那么关于足球知识有哪些呢?下面是小编为大家分享足球基本知识,望对大家有所帮助。力量坐姿转腰很多年前,健身运动中的足球的发展都还是以技术和速度为主的一项运动。但随着足球的发展,身体间的对抗逐渐加大,因此涌现了...
-
实况足球2017盘带技巧
你是否还屡屡被6星的电脑虐待?你是否还在狂虐1星电脑的比赛中寻找另类的快感?你是否经常在浩方中被虐两位球以上?别怕,所有的一切在你看玩此帖后都会成为历史~~下面先以实况键盘操作为主简单介绍下,操作与组合键的应用。在浩方对战时主机设置:状态:绿色;球场:训练场;时间...
-
打篮球前后的注意事项
虽然狂爱虽然执著,但是对于非运动员而言,一些TIPS还是需要牢记的。看看有什么注意事项吧。先说说,篮球后:不宜立即停下来剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流到心脏,心脏再把有营养的动脉血压送到全身,血液循环极快。...
-
棒球的比赛规则是什么
棒球球员分为攻、守两方,利用球棒和手套,在一个扇形的棒球场里进行比赛。下面给大家介绍下棒球的比赛规则是什么,接下来一起看看以下相关介绍吧!棒球的比赛规则比赛目的一:棒球运动是在规定的场地范围内,两队各出九名队员,在各自的教练员指导下,按照规则在一名或一名...