关于马拉松长跑你了解多少
马拉松比赛是竞技性很强的比赛项目,对身体素质的要求也非常高。关于马拉松长跑你了解多少呢?下面不妨跟小编来了解下吧。
一、经常跑步也可能心脏病猝死
很多心脏专家都强调,即使很多经常跑步的人,也不代表就肯定能远离心脏病。美国的一项统计显示,每年该国有32.5万人遭遇心脏病发作,其中40%的直接造成猝死,而多数心脏病发事前都毫无征兆。
美国心脏学家指出:“运动不是救世主,但风险很低,因此总体而言还是利大于弊。”经常运动就像“长线投资股市”,你希望你的股票价值可以提高,但你偶尔也会遭遇熊市。
即使在48小时内通过了压力测试,身体完全健康且胆固醇较低的选手也会存在运动猝死的风险。
-
跳高的几大误区和纠正方法介绍
对于跳高的人来说经常会走入到跳高的常见误区,对于这个简单的跳高运动需要掌握的技巧是比较多的,小编今天就给大家讲讲跳高的几大误区和纠正方法。一、跳高的几大误区1.起跳前减速,甚至有停顿现象【产生原因】助跑节奏不稳定,起跳前降低重心太多,放脚时过分前伸,上体...
-
骑自行车的速度和注意事项
有的人骑车骑的快,有的人骑车骑的慢,那么,到底是骑快更好,还是骑慢更好呢?当我们选择骑自行车健身时,我们是否需要配备相应的装备呢?下面跟着小编一起来看看骑自行车的速度和注意事项。长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的'65%。持续20分钟以上,会燃烧更多的...
-
公路车骑行技巧
骑公路车并非难事,但学会正确地骑公路车却并非易事。在平时骑车时主动地训练自己,改正一些错误的动作,会使你减少疲累和不适,更加轻松地完成旅程。那么,下面是小编为大家分享公路自行车骑行技巧,欢迎大家阅读浏览。长途骑行中等速行驶是非常重要的,一日70公里的旅程是...
-
定向越野基本常识及技巧
定向越野是一种户外休闲、娱乐运动,又是一种竞技运动。参加定向运动除需要指北针和地图外,不需要特殊的设备,是一种较为经济的运动项目。下面由小编为大家分享定向越野基本常识及技巧,欢迎大家阅读浏览。定向越野常识熟练地掌握使用国际定向地图与指北针的各种方法...