职场达人的情绪管理方法
情绪是人类在生理反应上的评价和体验,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。不管是生活还是工作中,大家都会情绪流露。每当情绪失控的时候就会影响到学习、工作或者生活。特别是那些不好的情绪会带来很多负面影响,我们应要学会加以控制。在情绪控制方面,大家都会有不同的办法,但是究其原则只有一个找到情感疏通的渠道。
情绪管理是一门学问也是一门艺术,在管理过程中要把我好度。作为一个职场人事,职场情绪管理尤为重要。我们都知道处于一个团队中,彼此是会互相影响的。可能因为你一个人的不好情绪而影响了整个团队的工作气氛。那么该如何管理职场情绪呢?
情绪有积极与消极之分,积极的情绪能够提升工作效率,创造更好的效益;消极的情绪则反之会降低工作效率,带来很多负面的影响。在日常生活工作中,对于我们的情绪应该做到一下几点:
1、知足长乐
不要总是拿着自己的短处和别人的长处相比,这样只会让自己永远活在痛苦之中。不要过分的在意的别人认可与赞赏,否则只会造成精神的沉重负担和心灵的扭曲。
在我们的生活中,其实就像一群猴子爬树一样,往上看,你看到的都是屁股;往下看,你看到的都是笑脸。关键看你怎么看,怎么比。向上比,人比人气死人;向下比,人比人乐死人!
2、改变看事情的.态度
对于无法改变的事情我们换个角度去看看。英国作家萨克雷说:“生活就是一面镜子,你笑,它也笑;你哭,它也哭。”一个人因为发生的事情所受到的伤害,远不如他对这个事情的看法更严重。所以,如果改变不了事情,就改变对这个事情的态度。态度变了,事情就变了,好运就会悄悄地来临,心情自然也会快乐起来。
3、用美好的心态看待人事
世界上不存在任何完美的东西,如果你总是把你的眼光放在那些不美好的事物上,那么你就永远无法体会到美好事物给你带来的快乐。心存美好就能发现这个世界的美好之处,心存魔鬼就只能看到魔鬼。所以看问题的积极方面,就可以产生乐观的情绪;看问题的消极方面,就会产生悲观的情绪。
不管是生活、工作还是学习中要善于整体规划,相信“一切尽在掌握中”;面对困惑时学会倾诉,通过发泄来得到心灵的释放;面对麻烦,保持乐观的心态,及时调整状态;做事情不拖拉,尽量今日是今日毕;此外每天多做做深呼吸,将体内的压力排除体外。
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