早餐食谱大全及其做法
俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢?每当我们吃过饭后,大约经过4个小时,食物通过在体内的消化吸收,将全部排空。早餐是我们一天中最重要的一餐,下面小编为大家介绍几种早餐的做法,一起看看吧!
营养早餐【土豆鸡蛋软饼】
主料
土豆一个 红萝卜一根
鸡蛋一个 面粉50克
水少许
辅料
葱适量 盐适量
营养早餐【土豆鸡蛋软饼】的做法步骤
1、 准备好材料,这些不是固定的,可以根据自己喜欢换成其他的,萝卜搅碎会出水,所以水要看着加,别一下加太多。
2、 红萝卜、土豆去皮切小,葱切葱花。
3、 把全部材料倒入破壁机内。
4、 启动2档搅拌至食材全部无颗粒。
5、 倒出加入盐,葱花。
6、 平底锅加水许油,勺一大勺倒入,煎熟即可。
快手早餐蒸蛋肠
主料
粘米粉100克 鸡蛋1个
辅料
葱1根 盐少许
油少许
快手早餐蒸蛋肠的做法步骤
1、 食材:粘米粉、鸡蛋、葱
2、 粘米粉倒入大碗中,加上适量清水调成米浆
3、 敲入鸡蛋,搅拌均匀
4、 调入盐,继续搅拌片刻
5、 蒸盆内刷一层食用油
6、 倒入调匀的鸡蛋米浆
7、 蒸锅里放入蒸架
8、 水沸腾后放入蒸盆
9、 蒸肠粉的空档洗净葱,切粒
10、 10分钟后鸡蛋肠蒸熟了,撒些葱花
11、 卷起,轻松取出肠粉
12、 对半切断,淋上酱油即可食用
13、 成品图
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